Ⅱ、益寿延年
益寿延年这个词意是把寿命增益一点，把年龄延长一点。其实，人本来就应该寿命长，只是人们已经习惯了活得少。什么六十六是“坎”年，七十三是“坎”年，八十四是“坎”年，到这个年龄就“坎”住了，过不去就死了，这是人们对寿命的不正确看法。其实，人的寿命不是这么一点。现在有各种计算生命的方法。一般比较普遍公认的方法是按照生长发育期来计算，整个寿命是发育期的五至七倍（各种动物大致都如此）。人是25年发育成熟，所以人应该活125到175岁。那怎么活不到这么多？有的是环境影响，吃不饱，穿不暖，起码的能量得不到保证，活不到正常寿命了；有的吃饱了，穿暖了，能量多了会糟蹋，发脾气呀，酒、色、财、气等等都是糟蹋，这就违背了生命运动规律，这么一来，把生命力丢了，活不长了。过去皇上，吃的好，喝的好吧，他会糟蹋，他也活不长。古代五帝为君时，他们不糟蹋，会养生，活一百多岁。乾隆、康熙活的岁数都不小，他们都信佛，讲求修性。当然不是说信佛就不糟蹋，隋炀帝他也信佛，他糟蹋得更厉害。有的人挂在口头说我在修呢，实际不如不修性的，糟蹋得更多。我们懂得这个道理了，练练气功，把生命力保存下来，少消耗一点，那寿命不就长了吗！因此我们说这不叫延长寿命，应该是把人的天然寿命能享受到了，或叫享天年。延年，就应该活二、三百岁，七、八百岁。民国初年才死的四川的李青云，活了257岁，青城派的李八百，说是活了八百岁，其实比八百还多。我有好几个老师都是百岁左右死的。他们的死，都是做到了：活的时候高高兴兴，死的时候乐乐呵呵痛快麻利。
练气功之后，说长生不死做不到，但是能把老化推迟。我们作了这方面试验。1986年在北京作了练气功与不练气功的老年人的智力对比试验。年龄在55至65岁，练功三个月到几年时间的与不练功的各200人。由中医研究院气功研究室的一位同志，负责对他们作了七项液化智力试验。试验结果证明：练功人明显优于不练功的人，老化推迟了。对老年人骨头老化的观察，一般骨头老化从大腿骨股骨最先开始，骨头一老化，骨头钙质骨增多，胶质骨减少；老年人练气功之后大腿骨股骨的钙化程度比不练功的人明显减慢，钙质骨少（动功比静功效果好）。钙多了，骨头就脆了，老年人一栽跤骨头容易断就是这个原因。一般练三年功以上的骨头钙化、老化程度比同龄人晚五年，咱们康复部王焕章老师今年70了，上个月自己骑自行车去南戴河（来回100多里路），他说：“我要看看我有没有这个体力。”咱们这里有不少老同志身体都很好。上面这些说明练气功以后确实可以推迟老化。
那为什么那么多人活不长呀？关键是不练功，再就是习惯势力。这个习惯势力非常要命。好多人本来还不该死，不是病死的，也不是老死的，是吓死的。俗话说“七十三、八十四，阎王不叫也得去”，七十三得了病就得死，八十四得了病就得死。过了八十四就不敢说多大岁数了，“你别说岁数，阎王爷知道就把你揪走了”，我自己已碰上一个例子。我祖母就这样。我祖母73岁那年，我休假探亲，回老家去，过完春节回北京，临走时，奶奶说：“鹤鸣啊，奶奶今年73岁，坎年了，你在家看着我点呢！”我说不能请假。我刚回到北京三天，我弟弟打电报来了：“祖母病重，速归”。就请假回去。原来是祖母送我走时着点风，感冒发烧。她一想坎年了，该死了，孙子也走了，护身符也没有了，一着急吃不下饭，昏迷了。我到家给她发点气，扎扎针开了一服药，好了。给奶奶说：“阎王爷让我赶回去了，叫不走你了。”一下到84岁的“坎”，这一年一点病也没有闹，身体很健康，现在90多岁，还满街串。她说：“我孙子说了，照100岁活。”精神作用多大！我们练气功，要宣传这个观点。等我们把气功城办起来，人们都得活一百多岁，就把气功效益显示出来了。“那全世界人往哪儿放呢？”那也没关系，吃的少了，出现不了能源危机。气功的发展将会使人生活模式、生产模式都发生改变。也许有人讲，那么以后社会老化了怎么办？不老呀！他还能干活，能干事。练气功使老年人益寿延年，“益寿”是说使我们寿命更加有意义了。懂得了寿命的极限了，就好说了。练智能气功的人，最少要照着150、160岁活，到了40岁还是青年，中年到80岁，老年到120岁以上。咱们练智能气功的，年龄寿命就这么划。这个思想要树立起来。
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