春天来了，外面的一切都很好，大地回春、暖风醉人。可是"春困"也如影随形，各种因严重缺乏锻炼的身体不适也随之而来：倒如头发油腻、大便溏腻、各种的累等等。
但最近在视频网站上看到，只要常做一个很简单的动作，只需要一个凳子。方法是，坐在凳子的前三分之一处，坐直之后，两只手放在身后，手掌紧贴着凳子，支撑着身体。然后上半身开始向上面微微的拱起，往上抬头，这时候会感觉到后背有种拉伸的感觉，会感觉到有些紧，保持好这个姿势。
摆好姿势后，然后两个肩膀用力的往后夹，让背部肌肉可以感觉到被夹紧的感觉，就算有些疼也没有关系，然后坚持一会放松下来，重复做这个动作，做两三次即可。
这个动作为什么会激活阳气呢？是因为现在很多人之所以阳气不足，是每天坐的时间太长了，导致背部的颈椎等受到了很大的压力，血液流通不畅，阳气在此淤滞。通过做这个动作，可以刺激到背部的血液流通，腰椎和颈椎也可以得到舒展，体内的淤积的情况得到缓解，可以起到激活阳气的作用。每天早上的时候做一做这个动作，可以瞬间的激活阳气，身体的疲劳感和不舒服的感觉会有所缓解，身体会感觉到很舒服，一整天都会精神抖擞。
我自己练了一周后，突然有一天发现大便干爽不溏了，不由欣喜不已，因为吃了好多中药都没见效果的问题竟然被我几个动作搞定了，真的想不到啊。
在此分享一下，愿看到的都得益。
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