咨询感悟
1需要坚守设置，时间设置和保密设置。坚守设置，使来访者的利益最大化，咨询效果更好。
2来访者第一次咨询，要给他讲清楚什么是咨询和咨询过程，咨询能做什么，咨询不帮助来访者解决具体问题。
3第一次咨询时，求助者的个人经验往往是僵化的、刻板的，很多绝对化、过分概括化、糟糕化的不合理信念。而且往往采用外归因，认为自己没有问题，都是周围人的问题。不愿涉及甚至回避自己的问题。咨询师要耐心的、真诚的的协助她去发现真实的、无意识的自己。今天这个来访者就是这样。虽然第一次咨询收获不多，但我感到他依然有收获，他发现了自己一些问题，愿意做出改变。
4在咨询过程中一定要和来访者澄清咨询的范围，确认咨询的目标，使之对咨询有一个合理的期待。
反思:今天自我感觉做的比较好，但时间设置坚守还不够。浪费了我一些时间，同时也会是来访者误以为时间可以随便延长。
接受自身的情绪就是温和地看着它，把它看做我们人性的一部分欢迎它，把它当成一件有趣和有价值的事情经历它。——沙哈尔《幸福超越完美》。
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