关于自律，其它事情上是可以咬咬牙坚持下去的，可是对于美食诱惑，我总是不够坚定，就像昨天，我又和室友们出去吃了肉蟹煲——在减肥的日子里。

回来的路上，我感慨自己到了平台期，室友们一听就急了:“你自己吃了多少东西你自己心里没数吗？平台期？这是这样用的吗？”我定下神，想了想，光是昨天，我就吃的超量了。早上，在原定早餐量的情况下加了一份油油饼，学车回来的路上，看到面包子，呲溜冲进去吃了一个酸奶蛋糕、两个蛋挞、一个蛋黄酥，中午是肉蟹煲吃到撑，晩上觉得中午的没消化完，说不吃不吃又去吃了碗麻辣烫，晩上十点多又吃了桶爆米花，并且仔想想，这些天虽然运动坚持了，但吃零食好像一直没断过。这哪里是减肥，这明明是从一个肉松松的胖子变成一个强壮的胖子。

在些给自己定下几条关于食物的规定，并严格要求自己:

1.戒零食（可乐、蛋糕等一切高热量食物）

这些高热量的东西简直是万恶源头，说实话，我总感觉它们有魔力，时不时地在召唤我，让我一次又一次陷入高热量陷阱不能自拔。所以，从现在开始，一定要坚定信念，戒零食！

2.少少吃

仔细想来，我这个小胖子，其实并不像其它同重量人一样摄少热量就会饿，我只是馋。既然如此，为什么不减少摄入呢？而且每一口都要少少吃，慢慢吃，要给胃一点反应时间嘛！

3.彻底改变饮食习惯

这一点其实也包括上面两点，毕竟减肥是个长期战线，一口吃不了个胖子，瘦下来自然就更不容易，所以最好的方法就是改变饮食习惯，这样以后瘦下来也不会轻易反弹。

综上所述，识食物者是不是俊杰难说，但在意身材的人肯定都怕变成小胖仔！