2025年第27周，6月30日至7月6日。
本周计划：阅读12h，运动100min。
实际完成：阅读14h22min，运动37min。
这周读完2本书：《练习一个人》《我，厌男》。
虽然只运动了一次，但周末出去和朋友逛了个大街，刷了一万步，也算是运动啦。
2025年第28周，7月7日至7月13日。
本周计划：阅读14h，运动100min。
最近开始尝试轻量吃褪黑素，这周的重要任务是开始调整下作息，主要从入睡时间入手，短时间内不追求达到巨大的改善，希望能用7月的时间把入睡时间显著提前。
我妈明知道我七点过八点醒一会儿就要接着睡回笼觉，我都已经用我睡眼朦胧的小样子告诉她我需要接觉了，可是她一会儿要把我...
通过一个星期的努力，儿子终于改掉了10.30入睡的习惯，周一到周五白天有午睡，晚上9.30之前可以入睡，周...
第一周，第二周我竟然能安安心心入睡了。这对于我来说，是大喜事。 提前做好重要的事情，就会心安。
周记 8 2019.01.14 2019的第一篇周记，再过几天就要出月子了，不念过去，不畏将来，努力当下，加油...
第一天（6月25日） 9:35入睡。 吃奶后哄睡约半小时 哄睡过程中不停哭喊，不愿意睡觉，两次朦胧入睡，两次又醒了...
本来打算这周培养妞妞规律的作息，但是到目前为止她好像就周二晚上九点左右睡着了，其余的时候都要玩到半夜。 昨天晚上七...
昨天，24点，夜很深！脑袋很重，思维却很清晰，很用心的努力让自己入睡…… 提前了一晚上为今天做好安排，在美...
1 晚上的入睡时间提前了，睡前刷牙、热水泡脚，自己的调整很不错！努力早睡身体棒，感恩！！ 2 早晨的跑步状态很好...
——No.22 周记 （2019.4.8-4.14） 本周金句：努力工作，拼命生活。 ...
古体诗 夜半公鸡提前啼， 浅梦惊醒觉事奇。 左思右想难入睡， 突记傍晚忘关鸡。 慌乱起床少穿衣， 天寒抖声赔不是。...
本文标题：周记｜202527努力提前入睡
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