晚上，看了一个节目，让我想到了精神内耗。曾经的我就是这样的人,其实现在也还有这样的症状，心里稍微有点事,晚上就睡不着了。这些就是精神内耗者，这些人在心理学中，是一种很悲观的高敏感人格。
典型的表现就是:想的多，会经常对已经发生过的事，而且是很不开心的事情，反复去想，然后内心戏还多，越想越不开心。
程度还不深，应该属于轻度。会胡思乱想但是会及时刹车，想得多会影响睡眠。不敢天马行空的乱想。会自我调节一下。玻璃心如何戒除，钝感力又是什么?说说自我调节的方法。遇事想不通就是跑个步、游个泳去，尽量动起来，或者找人聊天、逛街购物，暂时性把烦恼的事情放一边。缓一缓，静一静，再回过头来看待事情，就会简单一点，不会头脑发胀。
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本文标题：拒绝精神内耗
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