减肥感悟

     

减肥感悟

从8月10日正式实行减肥计划已有17天了，虽然体重只下降了5公斤，没有预计的好，但也很有成就感，因为之前曾无数次想过减肥甚至已经“开战”，但最终都以失败告终，原因很简单―自制力太差，抵挡不住美食的诱惑，也难捱饥饿的痛苦，更不舍得放弃朋友的聚会，就这样任其自己的体重从55公斤长到65公斤，以致非但过去的衣服都穿不成，而且也没买新衣服的欲望，因为再好看的衣服穿到身上都找不到曾经的自信。

爱美的我时常陷于打开衣柜没衣服穿的痛苦境地。直到有一天见到一个从来不觉得哪儿比我强的女同学从之前的“胖子”，摇身一变，变成了一个窈窕淑女，这让我很受刺激，突然想起了曾在网上看到的一句话“一个人要是连自己的身材都控制不了，还怎么掌握自己的人生”。于是下定决心启动了“减肥计划”。

      首先买来了朋友推荐的代餐饼干，虽然有点小贵，但一想到它会让我慢慢的健康的瘦下去，便不再犹豫纠结了。

一日三餐的饮食是，早上一碗小米粥，一盘素菜和两个水煮蛋（只能吃蛋清），饭前一块“酥咔”减肥饼干，饭后再吃些水果，当然也是减肥食谱上的水果（火龙果、苹果、猕猴桃等），这样早餐可以吃的饱饱的，中午就简单了，五六块水煮牛肉或五六个水煮虾加一块减肥饼干，如果有时间可以蒸条鱼，美美的吃一顿；最痛苦的是晚上，只能吃一块饼干熬过漫长的夜晚。

      前三五天真的饿，看见自己爱吃的东西直咽口水，于是体内的那个“小人”又和自己打架，一个说：“何必跟自己过于不去呢？放着爱吃的不吃，饿肚子”。另一个说“你再不减肥，可能会突破70公斤的，”，最终“小人”败了。

就这样我每天控制着自己的欲望，即便下厨为家人或朋友做好一顿顿丰富的美食，也会迅速远离餐桌，吃自己的减肥餐。

      除了饮食之外，营养师还提出好多要求，比如多喝热开水促进新陈代谢，早睡早起不熬夜，适当的做一些运动以及晚上睡前用热水泡脚，这些我每天都雷打不动的在坚持。

最让我佩服自己的是我几乎谢绝了所有的宴请，告别了我钟爱的红酒，唯一一次实在盛情难却赴了宴，结果一个晚上只喝了几口白开水，面对一桌丰盛的晚餐，我没动一块也没咽一下口水，不是我不饿不馋，只是心中的欲望没有之前那么强了，这似乎预示着我减肥必定会成功。

      通过减肥，我深刻的感受到了：第一，想做一件事情就立即付诸行动，并坚持到底，不要只停留在“想”上，瞻前顾后不但束缚了你前进的脚步，更会让你为“不做”找无数个理由，最终时间与机会都错过了，留下的是一次次的后悔；第二，任何事情当你熬过最艰难的时候，迎来的必定是成功的喜悦，同时如同注射疫苗一样，给你增强了免疫力，让你以后遇到同样事情时不会再觉得举步维艰；第三，人要适当的控制自己的欲望，不要为所欲为，否则非但不能提高自己的生活质量，反而会降低了自己的幸福指数，甚至丧失健康乃至生命。像很多糖尿病和高血压心脏病患者一边吃着药一边大口喝酒吃肉，最后玩火自焚，给自己和亲人带来了无法弥补的遗憾。

      现在人追求的很多，但真正需要却又热爱的少之又少，明白自己真正想要的，克制而减欲，专注而自控，方可为幸福腾出更多的空间。像减肥一样减掉包裹脂肪的毒素和体内的垃圾，方可让身体变得更加轻松健康。