Day2+11组57号Amy+《学习力》

作者: 0a490b33bc65 | 来源:发表于2019-08-20 21:03 被阅读2次

今天我想来重点分析的是人生饼图,这个对我来说是一个新的概念,而且也特别符合我的情况。其实我是一个很容易犹豫的人,有些事情明明决定了,但是可能睡一觉起来又会想很多,开始犹豫。

这大概是因为我在做决定的时候,并没有明确当下人生中最重要角色的缘故。

【旧知】

我有时候会很忙,选择去做的事情会认认真真把它做好。但是有些选择好像不是自己喜欢的,但需要去做。有些突如其来的计划,也会打乱之前的选择,不知道如何平衡。

我一直寻找方法,期望让自己的生活过得更井井有条一些。主要是想聚焦,让自己做出该有的成绩。

【新知】

人生角色饼图,它有两个作用。

一是帮我理清当下阶段我自己的时间和角色的分配。

二是结合我自己内心的真实想法,画出理想状态的人生角色饼图,向着理想的人生状态靠近。

写下人生版图的六大步骤

1. 先列出你生活中需要承担的所有角色。

2. 算算你每天除去睡觉的时间可分配的时间是多少。

3. 看看你目前用在每个角色上的时间是多少,然后换算成你可支配总时间的百分比是多少。

4. 在白纸上画一个圆圈,也就是一个“大饼“,把刚才的是数据按照比例画进去。

5. 把笔放下,静静地思考以下几个问题。

你对于这个角色饼图的比例分布满意吗?

你对于这个角色饼图反映出来的生活现状满意吗?

有没有哪个角色是你想要增加投入的?

有没有哪个角色是你可以减少投入的?

有没有哪个角色是你心中青睐、一旦它履行得更好可以大大提升你的生活满意度的?

6. 思考结束,请再拿起笔,画出重新考量之后,让你更加满意或者你觉得更理想的图。

【行动清单】

通过分析人生饼图,我发现自己的时间分配很不合理,主要是分不清重要的事情得重点完成。

基本没有业余时间和锻炼时间,这个让业余生活显得空白,身体情况也不是太好。

1. 增加业余时间,例如每周看一部电影,看看奇葩说等有益的节目。约朋友、拓展业余兴趣等。

2. 增加锻炼时间,保证身体的健康,精气神充足。

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