楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之腰扭转式
2，健身目的：转动的力量与腰肩柔韧性。
3，训练时间：16时38分开始。
4，训练地点：接孩子路上，某小区花园。
5，训练参数：全程8分钟，以一呼一吸为单位。
特色复盘：5项
1，感受：晚上在医院，没睡啥觉，大脑比较迷糊，然而，深深的呼吸让我大脑清晰百倍
2，精进：
☞提炼三个点：一手摸肩一手搁腰，腰扭转，眼睛往后面看。
☞左右转时，配合呼吸，转时呼回正时呼。
☞腰以下不动。
3，问题：呼吸很深，做完一个动作。
4，建议：回正时放松一下。
5，其它：
接孩子放学前的路上，把碎片时间用到极致。
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本文标题：每日一练©瑜伽之腰扭转式0508
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