NLP限制性信念VS成长性信念

一、限制性信念👉发展性信念

1、没有希望：无论你能力如何额，渴求的目标都不可能实现的信念。
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有对未来的希望。
任何事情、任何处境，都至少有3种解决方法。

结果预期：是个人对某种行为导向特定结果的评估。

2、无能为力：渴求的目标有可能实现，但你没有能力做到的信念。
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有能力感和责任感。
只有自己能为自己负责，改变从自己开始。
我具备实现我的目标所需要的一切资源。

自我效能预期：关系到个人对自己的确信：能否成功地执行实现渴求结果所需要的行为。

3、没有价值：由于某种原因，你不配得到渴求的目标的信念。
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有自我价值感和归属感。

二、与实现目标有关的，基本信念要素：

1、对结果，的渴望。
2、行动会产生该结果，的信心。
3、对行动的适宜度和难度，的评估（无论该行为是否产生渴求的结果）
4、能够采取所需行为来完成计划接近目标，的信念。
5、责任感、自我价值感，以及所需行为与结果之间，的关联感。

三、信念评估（1～5之间评分，1代表信念极低，5代表信念极高。）

1、目标令人渴望，并值得为之努力。
2、目标可以实现。
3、为实现目标所要做的事，很适宜且整体平衡。
4、我具备实现目标所需要的能力。
5、我有责任实现目标，我也值得达成这个目标。

四、建立/增强信念

1、若要更适合，或要更有信心，你还需要了解什么、为目标增加什么、相信什么？

2、对于这个信念，谁可以做你的指导者？

3、这个指导者会给你什么信息或建议？

4、假如问句，增强身心能量。

• 如果（它有可能、你有可能、你值得），会发生什么？
• 当你已经处理了这个干扰或障碍，你的回应会有什么不同？