早上6点多被热醒，这个天气的夜里就是这样，关了空调嫌热，开着又冷，早上会被热醒，但是身体有点懒惰，于是把空调打开，断断续续背了一遍三字经～
7点打开樊登直播，听他的絮叨，7点半的样子，打开听书app，开启能量进步的一天～(不知道为啥，总是感觉很困)
①好声音训练：
口部操 今日58个
晨起完成口部操第一次训练，各58个。
慢吸慢呼 10秒/5组
快吸慢呼 1吸13呼/5组
慢吸快呼 9吸1呼/5组
中午完成口部操第二次训练，各58个。
下午完成口部操第三次训练，各58个。
晚上完成口部操第四次训练，各58个。
读三字经 1遍
②钢琴
️拜厄：
58熟练 时速72
58还好，弹奏几次，基本没有错误，提前把错误点地方的弦拉好，保持警惕，就不容易出错～
59熟练 时速75→100
还是不错的音准节奏，95的时候准确率更高，100有点速度，准确度再拿捏下，不行还是定95
60新学➕识谱熟谱：再弹了十来遍之后，可以合拍弹奏了，因为左右手不一样，所以唱谱比较困难～，一直的卡点，问问同学们有没有攻克的方法
️汤普森：
6课 十个小印第安人 时速90
可以安排录制视频了～
7课 钟声响了 识谱+熟谱
左右手的协调，比之前有难度，变化稍多，还好，几次下来就熟谱了，手指的熟练度还要加强。
晚上回来，把拜厄58+59，小汤2的第6课进行了录制，进展还是比较顺利的，差不多一次性录制成功(中途发现摄像头忘记录制了～)
晚上剪辑出来，存档于百度网盘，并准备发布于自媒体账号！
学琴的脚步不停噢～加油！
③瑜伽：
大姨妈在身上，比较无力，所以运动我都会选择比较舒缓一些的，比如开髋，或者肩颈背之类的，不会选择核心类的。
所以今天选择了脖颈和肩背，做了龟脖，脖子的前后上下回旋的跟练，肩背的拉伸柔韧，练完脖子长了，眼睛亮了，背轻松了～一整个舒坦！
不知道是什么时候练错了，今天我的骶髂关节那里有点不舒服，晚上用泡沫轴放松下，看看明天会不会好点～
④毛笔字书写临摹：
昨天晚上默写和背诵一度卡壳，所以给自己提高了频率，有时间就背诵，，于是当默写的时候还是挺顺利的：
三字经
人之初，性本善，性相近，习相远，
苟不教，性乃迁，教之道，贵以专，
昔孟母，择邻处，子不学，断机杼，
窦燕山，有义方，教五子，名俱扬，
养不教，父之过，教不严，师之惰，
子不学，非所宜，幼不学，老何为？
玉不琢，不成器，人不学，不知义，
为人子，方少年，亲师友，习礼仪，
香九龄，能温席，孝于亲，所当执，
融四岁，能让梨，弟于长，宜先知，
首孝弟，次见闻，知某数，识某文，
一而十，十而百，百而千，千而万。
晚上一遍就默写对了，很棒，一次性默写正确，减少了焦虑不安～可能对于时间的紧迫，对于未达成的懊恼～…(这会默写又掉了一句，加粗的………唉(´-ωก`)对知识的傲慢！！无知！！)
默写正确，开始学习和临摹下一句第9句：
三才者，天地人，三光者，日月星，
三纲者，君臣义。
高频+高强度，才能真正不忘！
今天看到一个很好的问答：如何兼顾A.B.C？
老师说：做事情一定要有效果，不要为了做事情而做事情，有效果心里面就会比较踏实。
有效果的话，长心力，让人心情好，减少内耗。
它是可以兼顾的。见效果，它是一个临界态。
反之没效果的事，不要去干。
有点滴效果也是好的，点滴效果的积累，效果越来越大。
究竟学到了什么？这就是效果的概念！回头一看，都是成果，一堆成果！
⑤雪球：
今天创建了3分法，入了500试试水。
还买了300的印度，等待7/8年之后的翻倍！
今天拆开《雪球第一课》，发现和课程一模一样，前两天逐字稿笔记，做的我头昏眼花，现在有书了，直接看书做归纳总结就好，舒服多了！
建仓好了之后，雪球还送了另外一本书，等到了再晒吧～
大部分人包括我，赚不到超额的钱，最主要的原因是不会卖，要么卖飞，要么卖空！卖错比买错还要恐怖，让人痛苦！
折腾几年后的现在，定心了，接下来按照纪律，遵守纪律，规则，绝不乱动～摆正心态，适时调整～
⑥答案说：
今天准备了朋友圈文案，配学习的视频，发圈啦～
正儿八经的工作的事不能不做，不能三天打鱼两天晒网，至少是60分在牌桌子上的态度～
这几天公司大型学习会议，所以这几天暂时没有直播，把视频好好拍吧～多找找镜头感～(啥时候才能自如，唉(´-ωก`)我这个e人啊)
没有这个电子记忆，我都忘了我什么时候有了简书，我也忘了我曾经写过什么，有为了不断更去复制的短文，有自己学习的分享，有参加活动的体会，有对身边事物的一些小小意见……
我已经记不清了～写完几乎没翻开过，当然记不得了～
2025年启动的成长记录，我却想记住，记住我的爱好，我的生存，我的进步，我的行动，我的小心思，我的小确幸，我的消化………我会一直记录下去，这是我成长的来时路，怎么能或缺呢？
中午又是伴着雨声入睡，沙沙的声音，真的很心静～哪怕上一秒刷手机刷到兴奋，下一秒立马进入催眠～也或者是另一个冥想。
自从前天把每天要做的事按顺序罗列出来，这两天的小心思少了很多，不必要那么多纠结，不记得就看一看，记得的直接做………
心也没那么累，很轻松～
昨天开始，不知道什么原因，我的下饭剧甄嬛传不播了，中午晚上都不放了，很多账号已经停止直播………其它直播间说可能和阅兵有关，搞不懂为啥？想不通～
想不通就不想了吧～看有意思的，有意义的书籍和文章，过好今天！
晚安( ˘ω˘ )
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