D1 觉察活动-当你的自尊受挫时
《我不是小偷》
七岁的时候，有一次去姨妈家过暑假，看见她家的杂物柜里面有一些没有用过的旧名信片，淡淡的颜色和香味。我很喜欢，然后就放在书包里准备带回家。
暑假结束了，姨妈送我回家的公交车上，不知道什么时候发现这些名信片，当着车上所有的人，她有些生气地说：“你怎么可以自己拿走呢，如果你喜欢可以跟我说阿，我就会给你啊！”
我低下头，默默地没有说话。
然后她继续说了几句。
我的感受：尴尬，有点羞辱、丢脸、生气、有点无辜、
我的想法：我以为这个东西都没有用了，我可以直接拿走的，你也没必要当着这么多人说吧，让我多丢脸，就和我一个人说不就好了吗。
我的决定是：
我什么也不说。
下次一定要先和别人说，不然被发现了好丢脸。
不能随便拿别人东西，后果会很惨。
我是如何过度补偿的呢？
后来暑假好像都没去过姨妈家。和她也没有以前亲密了，有距离感。
我不要你的东西，我只拿属于我自己的东西。
这时我的感受：坦荡，生气，解气
我对自己的看法：我不拿别人的东西。我也不欠别人的。这样我就很坦荡。
如果我接纳自己如其所是，不必证明什么，我会怎么样呢？
我是拿了她的东西，而且没有事先征求同意。但这不意味着，我是个小偷。
即使我在许多人面前被发现，被骂，我也不是无价值的。我还是我自己。
价值不是别人评价和赋予的。
我可以下次问，我可以拿吗？而不是先拿。
如果对方不同意，我也可以接受。
如果对方愿意，我会真诚地说出我的感谢。
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