学习爱、拥有爱、传递爱

我是骆XX，来自风景秀丽的成都双流。作为一位14岁男孩的母亲，我在2013年与心理学结下了不解之缘，自此沉浸于这一领域的学习与探索中。经过不懈的努力，我于2014年成功考取了心理咨询师三级证书。在深入了解各大心理学流派的核心观点后，我在2022年坚定地选择了积极心理学作为我的研究方向。这一选择让我有幸与幸福力教育相遇，并成为了其24期初级、9期中级以及2期高级课程的学员。

课程回顾

能够加入幸福力教育这个温馨的大家庭，还要感谢一场充满爱心的“一日父母”活动。当我得知双流区慈善总会为那些缺乏父母关爱的孩子征集每月的“一日父母”时，我深感触动。在获得儿子的理解和支持后，我毫不犹豫地争取了为一位12岁的女孩担任“一日父母”的机会。正是这次经历，让我首次邂逅了我的幸福力教育的引荐者--王薇华老师。起初，我们的交集并不多，但缘分似乎早已注定。在后续的心理学培训场合中，我们多次“偶遇”和“重逢”。我们常说，一次相遇是偶然，多次相遇则是必然。

也许是因为我们心灵相通，我们在多次的相遇中建立了深厚的信任，开始频繁交流。在一次偶然的机会，我在朋友圈中看到了她分享的关于幸福力教育的相关图片，这激发了我强烈的学习欲望。在仔细研究了课程的设计理念和目录体系后，我被其完整性和科学性深深吸引，于是，我毫不犹豫地成为了这个体系的学员之一。

自从正式成为幸福力教育的学员后，我为自己设定了一个明确的目标：无论每天有多么忙碌，都要坚持学习1-2节课程。为了更好地吸收和记忆知识，我养成了手写笔记的习惯，将这本笔记视为我的《幸福力宝典》。它不仅方便我随时翻阅复习，更是我不断精进和成长的见证。随着时间的推移，这些笔记将化作一颗颗爱的种子，在我的生活中生根发芽，绽放出温暖和力量。我坚信，通过不断的学习和实践，这些种子将在未来的时间长河中播撒出无尽的爱心与希望。

骆丽娟

课程回顾

在完成幸福力教育的初级41节、中级70节和高级24节课程学习后，我的内心深处充满了幸福力元素。这不仅是一次积极心理学的深入探索，更是一场对人生真谛的诠释之旅。这场盛宴不仅是对我个人内在世界的修炼和提升，更是一次对周围亲人、朋友产生深远影响的良益之举。

学习感悟

1.笑一笑

印度诗人泰戈尔说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。”

微笑是我们与生俱来的技能,随着我们年龄和阅历的增加,微笑成了负增长,在成长的过程中我们的笑容失去了光泽和感染力,甚至也渐渐的消失在我们生活的场景中。

而在幸福力教育的课程体系中,我重新认识了笑容,他是我们在生活中的积极力量--施容,在现实生活中、无论是工作还是家庭最温馨的时刻就是大家相视之时展现的微笑,我们不可小看微笑的力量,在任何时空都能直抵心灵,我们一直都在追求富有,在物质生活满足我们的需求以后,更多的是在追求精神的富有,其实,真正的富有,是你扬在脸上的笑容。

在学习了幸福力教育的课程以后,我有幸为300多名五年级的小朋友普及心理知识,而主题即为《爱》,在“表达爱”的环节中，我引导孩子们全体起立，转向他们前、后、左、右的四位同学，用真挚的笑容去传递内心的情感。这种纯粹的心灵交流无需言语，孩子们在尚未理解真笑与假笑区别的时候，就已经展露了出他们天真无邪、充满喜悦的微笑。那笑容如同阳光般温暖，仿佛时间都在这一刻静止了。

为了让孩子们能在日常生活中更好地发现和运用微笑的“魔力”，我在课堂上详细讲解了“杜兴式微笑”的实验，以及真笑与假笑之间的区别和关键点。我希望通过这些知识，让孩子们能够在与人交往中更加真诚地表达情感，让微笑成为他们生活中最美好的语言。课程结束后，不仅孩子们收获满满，连在场的老师们也深受触动，我们一起见证了爱的力量在孩子们心中生根发芽。

所以说,生活并没有因为你的一句怒吼而有所不同，却会因为你的一个微笑变得格外美丽。不论生活有多少挫折，请用嘴角上扬的弧度打败它！真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会。

2.抱一抱

不久前，我注意到一个引人深思的话题：“一个抱抱释放了120%的压力”。在繁忙的生活中，我们常常无意识地压抑了对亲密关系的渴望，而拥抱则是一种无比纯粹且强大的情感表达方式，它所带来的身体愉悦感远超过任何语言。

我们的双手天生具有疗愈的力量。每一次的抚摸或握手，都是两颗心在能量层面上的深度连接。在内心深处，我们都渴望建立理想的人际关系模式，比如：彼此深爱的父母、相互扶持的兄弟姐妹、亲密无间的伴侣、紧密联系的孩子以及无所不谈的朋友。甚至对于陌生人，我们也希望用真诚的微笑来打破隔阂。

正如所言：“一切问题的核心皆源于关系”。在这个复杂多变的世界里，拥抱不仅仅是一个简单的动作，它更是一种情感的传递、一种心灵的慰藉，能够让我们在压力和孤独中找到慰藉和力量。让我们学会用双手去拥抱，用心去感受，让爱与温暖流淌在彼此之间，共同创造一个更加和谐美好的世界。

但往往在现实生活中我们很难迈出自己这一步,而在幸福力教育中,我们却深刻的感受到了拥抱的魅力,从线上的理论学习到线下的现场拥抱,每一个环节都是那么的温馨,爱的氛围,贯穿于整个幸福力教育的始末。

在走进学校讲堂的时候,我也将此技巧运用于实践中,孩子们通过同性间的拥抱,异性间的握手和手肘碰一碰,既产生了链接,也温暖了彼此的心,让爱的传递,真实的反应在了身体上。

3.夸一夸

生活中,我们最需要的一份力量来自于语言,并且是积极、正向的语言,在幸福力教育的课程体系中,无不全程体现正向语言在生活中的重要性,尤其是HAPPY语言的体系化呈现,更是将语言的力量诠释的淋漓尽致。

赞美是一种神奇而强大的力量,它不仅能温暖他人的心灵,也能点燃自己内心的火焰。

人们常说：“当局者迷，旁观者清”。是啊，很多成人都活在别人的评价中，以为自己就是别人口中的那个自己，根本不知道自己的长处在哪，也不知道自己到底能不能干。人们有时缺乏判断力，更不能全面认识自己，所以这时他们几乎完全活在别人的评价中。如果这时候，你能夸夸，将快乐无比，觉得自己就是别人口中那个了不起的人，从而变得自信起来。

在教育领域中，孩子们特别渴望得到来自同学、老师和家长的肯定。他们的每一点进步都希望被看见、被认可。当我把“夸一夸”这个方法应用于校园活动中时，我鼓励孩子们为身边的同学写一张“夸夸卡”，每张卡片上列出1-3条同学的优点。当孩子们认真写下这些优点时，他们脸上的笑容是那么灿烂、甜蜜。而收到夸夸卡的同学们也满心欢喜，他们主动拥抱身边的同学，分享这份喜悦。每一次的课堂互动，每一次的反馈，都充满了幸福和满足。这样的活动不仅增强了孩子们之间的友谊和信任，还让他们学会了欣赏他人的优点，培养了积极向上的心态。

正如没有一朵花一开始就能绽放其美丽，孩子们的成长过程也是充满变化与期待的。他们各自的成长速度或许不尽相同，有的孩子如同迅速绽放的花朵，而有的则如同慢慢绽放的芽蕾。

课后总结

幸福力教育咨询服务是目前“家庭教育”赛道里的“爱马仕”,其课程不仅严谨系统，更蕴含着深深的爱意，使得每位参与者都能在不同程度上获得成长和收获。学员们在提升幸福感的同时，也拥有了更和谐美好的家庭关系。

在整个135集的线上课程以及三天两夜的线下课程学习中，我们有幸邀请到了一批积极心理学领域的优秀博士级专家，他们组成了强大的讲师团队。这些专家们不仅学识渊博、见解深刻，他们对教育事业的热情和坚持也深深打动了每一位学员。在聆听线上课程的过程中，我们总是被幸福和力量所包围，很多时候，课程的内容如此触动人心，让我们热血沸腾。而我，在听课的同时，常常能迅速梳理出课程的核心内容，构思出开发新课件的框架。这一切都归功于整个课程体系设计的合理性和理念的前瞻性，使得学员们能够在学习过程中收获满满的知识与能量。

骆丽娟

课后总结

线下的课程体验更是一次身心合一的震撼之旅。王薇华博士、陈虹博士、贾新超博士和张海音教授等专家，他们满怀热情地传递着知识，总是希望将最好的内容分享给学员们。特别值得一提的是张海音教授，她虽然已经64岁高龄，但在整个3小时的授课过程中，她的言辞充满活力和感染力。她为了让我们更好地吸收课程内容，不仅在讲台上活跃，还走到台下与学员互动。在案例讲解中，她绘声绘色，甚至席地而坐，以便让我们更清晰地记住内容，并在实际运用中更加得心应手。这正是这个课程的魅力所在。

王薇华博士、陈虹博士、贾新超博士也都倾囊相授，分享了他们最宝贵、最核心的知识。他们希望学员们在有限的时间里能够吸收到最精华的部分，以便在未来的生活和工作中传递这份爱，让更多的人感受到温暖，让更多的家庭受益，让更多的孩子健康成长。他们的目标是让社会充满更多的爱和和谐。

在线下的课程中，我看到了每一位同学的热情和努力。大家专注地听讲，奋笔疾书，力求将老师的精华部分都记录下来。同时，大家也积极地参与老师的每一个活动环节，现场气氛充满了爱的气息和感染力。与这样一群志同道合的人同行，是我们能够走得更远、更好的基础。

在课程设计上,整个课程的体系都建立在积极心理学的基础之上,将积极心理学的知识点细分化、普及化、提练化、生活化,让我在整个学习的过程中,更进一步的强化了关于积极心理学的学习。

幸福是一个主观的概念,每个人对幸福的理解不同,但它始终是一种享受生命的积极感受,而幸福力教育告诉我们,幸福是一种能力,是可以学习的,而我们学习的路径就是不断的提升自己的“内力”,多关注积极的人和事物,用积极的语言与人沟通,学会做“情绪的主人”。

今天,你拥抱了吗?

和你的家人、你的朋友、你的爱人、你的孩子。

今天你微笑了吗?

面对镜子中的自己,面对和你擦肩而过的陌生人，面对你亲爱的家人、朋友、同事。

今天你学习了吗?

一段文字、一段语音、一节课程。

今天你幸福吗?

如果,你还没有开始，那就从当下出发，当你拿出热情拥抱未来，未来也会拥抱你的明天。

让我们将这份幸福的能力构建于心，外化于形，用我们的行动去学习爱、拥有爱、传递爱；让我们都拥有一个满满幸福力的明天。

作者介绍

家庭教育咨询服务技能培训初级24期中级9期高级2期学员

成都大展教育咨询有限公司青少年心理教育部主任骆XX