冥想10-100日思集
第一次冥想（坐享）
事隔半年多，我又开始了这个训练。
为什么要重启这个系统？
- 重新认识了这项运动。以前也知道这项训练所带来的好处，但是没有这次彻底。我把这归结为认知上的不到位。
- 以前首先是听到网课的同学在讨论这个事情，所以自己也查了下相关的资料，但是好像只是感觉有些新鲜，就试了试，没有坚持几次就放弃了。自己还在简书上记录了当时的情形。这次同样也要计划搬上去（这是在第二次坐享的过程中突然飘出来的想法，虽然我的元认知马上意识到我走神了，瞬间把我拉回去，但是这个决定让我瞬间就定下来了。）
- 因为是早上，刚醒来的样子，所以趁着微弱的灯光，开始了打坐。
- 时间：15分钟
- 走神：2次，但很快就被拉回来了
- 用心去感受呼吸，由于以前的训练方式是吸一口，出多口这样的呼吸方式，那这次的坐享，自然而不自然的就开始了这样的呼吸。说不上好与不好，但是这样的方式让对呼吸有了一定的疑问：倒底是平衡呼吸好，还是我这种一吸多呼好呢，现在还在尝试。
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