直奔高手而去， 从第一分钟开始
说干就干。在电脑前坐了这么久，抽出一分钟的时间还是有的。以前会起身到外面去溜达一圈，吹吹风，放放水，吃一点水果什么的，五分钟的时间也是刚刚好。这里的5分钟是来自30的番茄钟时间，有一个APP在后台运行就是好，全然不用记住过多的东西，尽情的忙碌吧。
我所谓的“冥想”，其实就是所谓的一分钟休息。
1 设好时间一分钟
2 闭上眼睛
3 关掉多余的声音
4 挺直腰杆，靠在了椅子上
59秒钟就在这样的姿势里飘走了，当滴滴的声音响起，我的第一次冥想就正式结束了。
一分钟的团目养神，能有多大的效果？
这样有没有效果呢？
这样和自己认知里的元认知有多大的关联呢？
这样的姿势到方法正确吗？
这样坚持的意义是什么呢？
一分钟的时间，脑子里冒出的东西可能要十分钟来回答。不过总的感觉还是挺好的，必竟一直盯着屏幕看，就是小小闭眼了一分钟，睁开来也是有点刺目的感觉。脑子里此时只有三个字“还可以”。另一种欣喜的感觉是来自于对一种新的事物的尝试，今天的日记里又可以加一条了。开心。
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