冥想41-100日思集
冥想41-100日思集
时间:20min
姿势:双盘腿
背景音乐:沙滩海浪
概况:
恭喜你完成了20分钟的冥想练习，专注力和耐心，又得到了再一次的磨练。
今日的冥想分为两个时间段进行，一次16分钟，一次4分钟。第1次时间是4分钟，被硬生生的打断以后，又开始了第2次的练习。
熟悉的内容，熟悉的姿势，开始了新一次的修炼。这次却是坐在凳子上进行两腿平稳的放在地板上。
最主要的不同是在室外进行，有了各种各样的声音传来，这就需要更多的调用元认知能力来监控完成这次的训练，不断的提醒自己，要专注的做这件事情。
脑海里不时有闪过各种各样的想法，但是却告诉自己要把她们都推开专心的做当下的事情。今天的练习，虽然有些小小的瑕疵，但总算给自己又开辟了一个新的战场，如果每天抽不出时间，就用各种各样的方法来完成这样的训练。这本身就是一种练习。
期待明日的练习，早安。
冥想41-100日思集 时间:20min 姿势:双盘腿 背景音乐:沙滩海浪 概况: 恭喜你完成了20分钟的冥想练习...
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