图文/喜悦
善待“自己”，这“自己”包含着自己“关联”到的人事物，和自己内在生发的一切变化。看见“自己”，善待“自己”
内在探索的晚课上，一个“新来”的伙伴分享了自己的体会。她感觉到乱乱的，她感觉到不自在……
问她在聆听伙伴们分享时内在的“反应”，她一一陈述，她已经在表达那个“乱”的原因了。
当我们在“听”，在“看”，在“想”的那个当下，那个“作用”就已经开始启动了，自我会觉得不舒服，不自在，会在这样的状态下做出选择……
“我”就是一个能量场域，是寂静的，还是躁动不安的，还是混乱的，取决于自己。
自己内在有什么，便会投射出什么来。但“抓住”那个外在的开始“评判”，“批评”，“分析延伸”，就开始越来越乱。
这是后来体验到的，小心翼翼地，温暖的，友善的对待感官世界里出现的一切。
这会让自己直接体验到“安和”，“安乐”。体验到内在的宁静与辽阔。
任何一切，外在的人事物，内在各种声音与情绪，都善待它们。
因为任何偏重，都会让自己陷入到混乱里，而那个混乱会继续生长，继续制造错误的发生，继续让自己偏离那个“中心”。
当那个看见发生，这里的“看见”，不是普通的看见，不是肉眼粗大的看见，而是很深入地“感知到”它。
那个被看见的，已经无法附带而过了，里面已经没有“自己”强烈的评判，或者那个波动已经没办法“黏住”自己了。
是“知”，是“觉”，但不会在那个“内容物”上驻留了。那个“内容物”像是“镜子”里的东西，只是照见，而不驻留，不抓取，不控制。
事实上，不是自己抓到了它们，而是它们把自己给“抓住了”，“掌控起来了”，自己感到不舒服，抗拒，挣扎，想要骂人，想要逃跑……
这些反应越强烈，那个混乱就越持久，那个痛苦就会一直持续不断，因为它偏离了轨道，走偏了。
所以不论是外在的人事物，还是内在的种种情绪，种种声音，都不能“轻视”，不能“自以为是”地对待它们。
是的，它是必然会出现，要不然也不会有这样的体验冒出来。它出现，就是让自己的这个体验浮出来。
人都在为自己的“行为”付出代价，就连情绪这样的事情，都不例外。
小心翼翼地，温暖地，友善地，对待一切……对待自己……
……
——#内在探索#回归自己
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