最近遇上比较严重的坎，每天吃饭没胃口、睡不好、焦虑不安，焦虑的发生影响到我正常的生活。摆脱焦虑事在必行，如何来摆脱呢？如果条件不能让我去找心里医生，可不可以尝试自我疗法呢。
于是我开始尝试不同的方法，有几个方法可以分享给同样正在焦虑的你。
『自我安慰』
现在坎已出现了，与其悲伤、哀叹，不如自我安慰，以免把自己逼进死胡同。不防安慰自己“塞翁失马，焉知非福”，一定能找到方法解决问题。
『增加自信』
艰难的时候人最容易失去自信，当一个事情不能马上解决的时候，去增加自信心是治愈焦虑的必要前提，当你缺乏自信的时候就会怀疑自己解决问题的能力，要明白我们的潜力是无限制的，把压力化为动力，专注解决问题，而不去想这个问题多严重。
『自我放松』
这里推荐听音乐，听什么音乐很重要，我喜欢去听桑吉平措的佛乐，听他的音乐有被治愈的效果，会让你紧张的心瞬间放松下来。还有古琴音乐、七脉轮音乐、五行音乐都是有治愈的效果。
分享一组五行音乐每天听的时间段:
时辰—时间(24时)—五行
子时23:00-01:00—木—胆经当令
丑时01:00-03:00—木—肝经当令
寅时03:00-05:00—金—肺经当令
卯时05:00-07:00—金—大肠经当令
辰时07:00-09:00—土—胃经当令
巳时09:00-11:00—土—脾经当令
午时11:00-13:00—火—心经当令
未时13:00-15:00—火—小肠经当令
申时15:00-17:00—水—膀胱经当令
酉时17:00-19:00—水—肾经当令
戌时19:00-21:00—火—心包经当令
亥时21:00-23:00—火—三焦经当令
『自我反省』
自我反省其实也可以说是忏悔，任何事情发生先从自己身上去找原因，为何会出现这样的问题把这个因找出来，你就会释然。
以上都是我自己经历的方法，希望能对正在焦虑的你有一定帮助。最后送大家一句话:坚持不放弃，不断找出路，相信自己一定行！
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