一路走来，非常感谢那个不放弃的自己，和在这过程中给与我鼓励和嘲笑的人。起起伏伏的过程，就像是人生一样，有的人说健身之后需要保持更需要毅力和坚持，那么人生的乐趣呢？好似套着一个枷锁前行。但是我觉得，只是自律的人才能获得真正的自由。
下面这篇文章是我个人的健身经历，希望可以给同样在路上或者即将踏上征途的你一些慰藉和鼓励。
健身以前：
我从小就是一个小胖子，骨架也比较宽大，所以从正面看尤其显得宽胖。小学的时候学过舞蹈，相对来说线条和气质比同龄的孩子好一些，初中开始进入到青春期，加上学业压力变重，放弃了舞蹈，身材走形严重。到高三毕业的时候163cm，体重到了60kg。这时候开始了我正式的减肥、反弹、再减肥、再反弹的恶性循环。
上了大学学业压力相对小了，所以更多的经历放在了变美变瘦上面。高二上学期开始使用非常极端的节食+运动的方式，3个月从60kg减到了51kg。每天吃东西之前称食物重量并记录吃的每一口食物的卡路里，有的时候每天只摄入300大卡的热量，吃的东西基本都是非常低卡的，比如芹菜、黄瓜、西红柿，都是生吃避免油脂。外加每天晚上都去外面轮滑2小时，瘦的非常快，前期基本是一天一斤的速度。但是寒假的到来成了我噩梦的开始。寒假回到家仅仅一个星期，就把我之前减掉的18斤全部吃回来了，而且还发展成了暴食症（后期花了很长时间才调整好）。那段时间成了我生活中最昏暗的时光。
接触健身：
真正开始接触健身是在读研的时候。在美帝读研究生的两年，真正受到了美国人民热爱运动的氛围的感染和熏陶。也开始有计划和目的性的去健身房训练，一开始的时候只是自己学着网上或者看健身房其他人的姿势练习，每周安排两次有氧长跑和两次力量训练，体脂下降的很快。
学习健身：
回国之后顺利的成为了百万北漂中的一员，工作压力的增加让我的身体和心灵都开始受到影响。我又一次回到了健身的行列中来。这段时间也有幸结实了keep，开始购买课程跟着指导纠正动作。动作正规之后，也顺利的突破了平台期，无论从体重还是体型上来说都又进步了一层。
努力健身：
最近这半年开始，尤其意识到自己的年龄已经到了需要注重身体健康的时候了。开始合理规划自己每天的运动以及饮食。运动方面开始增加力量训练，以此来带动基础代谢。力量训练需要注重质量而不是数量，宁可做一个标准的深蹲也不为了凑数量划水。在饮食方面，不再像最开始那样，疯狂的节食减肥，开始听从自己身体的声音，吃适合自己的食物，吃到满足即可。不再压抑自己的食欲之后，反倒对很多高热量的食物没有原来那么贪婪了。当然也非常注重营养而不再简单地满足口舌快感。真真正正的开始感受到自己身体状态、身形线条每一天都在变好。
现在的我，不再刻意追求体重，基本稳定在52kg，体脂从最开始24%慢慢的变成现在的20%多。而且开始感受到自己变得更加自信，值得更好的人生。我想，无论想健身的人是抱着什么样的目的，无外乎就是管住嘴迈开腿这么简单的道理，但是又有多少人能够真正做到和日复一日的坚持呢？成功其实就是简单的重复啊。
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