项目：晨跑速度跑
补给：水
体感：适中
补充：休息不到6小时但是质量感觉挺好的。5点就爬起来拉肚子解决一下。收拾好出门去跑步5点15开表。今天跑有意思的，1点11停表，2点22停表，刚好公园跑团开练了，跟了420的10圈休息3分钟4圈408的休息2分钟又跟了一圈。再慢跑冷身时，又跟了300米34几的，那感觉超赞的。我今天终于能完整跟上b组热身了呢。太爽了。回家6点40多了。微波炉把狮子头洋葱包菜肉丝烤上。洗澡澡吹头发收拾预料中的赶不上班车。就打车了。打车也差点迟到太堵了。8点25才到，都绝望了呢。还好还好。一早上都很亢奋，然后11点那会很困。中午又被拉着听需求12点才吃饭饭。吃完1点多睡了会。下午忙忙碌碌的。要做的很零散麻烦要在旧的基础上各种加判断。牵一发而动全身。脑子都很懵。晚上去奥森溜达吧。困的眼睛都睁不开了。
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本文标题：20250820-周三-跑步（420能跑5公里啦）
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