图文/喜悦
在读杨定一博士的这本《疗愈的饮食与断食》。
这本书好早都有听说了，只是迟迟都没有入手。有一天，无意间听到了一段访谈，是杨博士关于这本书的一些问答。
其中有一些很客观的回复，引起了自心的注意。
在书中博士也提到——我们虽然是在做一个重要的习惯调整，但是带着轻松愉悦的心情去做，效果远比皱着眉头，随时正经八百,担心犯错地做要好得多。
不要那么严肃，要轻松自然地去做一些习性上的调整，从而使自己的身心都能够获益。
有太多太多的方法，而且大家都在强调自己的重要性，却忽视了每个个体的吸收性。
每一个人对适用于自己身心的方法，都有一些择捡和认定。尤其是有一些年龄的人，应该是有意无意地在自己的生命中实验过很多。
也曾经，经不住推广者的劝诱而盲目认同与相信，但通常这样的效果都并不明显，甚至是矫枉过正，致使内心排斥。
话说得太满，太大，太绝对，不管这个事情多么好，这个方法多么好，这个药效多么好，都已经在人心中大打折扣。
因为好与不好，除了这个外在物本身，还有这个使用者本身。两者的契合度如何，也只有在一种放松欢喜接受的状态下才能发生。
有一些方法，不一定是名家、名人推荐，可是对于使用者而言，那个缘分发生地特别好，那个小小的方法，就能在这个人身上发生极大变化。这是不容忽视的。
人都有自己的选择性，自己主动地选择与体验，主动地去实验并发现其中的利弊。
有能力把这个责任交给使用者，让他自己承担这个责任，就已经事半功倍。
一本书，不只是知识的积累，还有这个作者的温度与态度。接受知识者，未必是使用者，接受态度者，则极有可能是使用者，践行者。
愿意在老师的指引下，来拿自己做实验。愿意去尝试这样的调整。因为它不费力，亦不用那么严肃，非要怎样，非要达成什么。
这个方法很好，但并不是你必须使用，必须要践行。只是这一点，便把主动权交付你来自己做主。
他弱化了自己的能力，却给了你更广阔的空间——自己去践行，自己去体验——自己为自己的生命负责。
一个人只有弱化自我的时候，才会更有亲和力，生命才会更有弹性，那是生命的大态度……
……
——#觉知力书写营
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