今天，一早起来做了40分钟的正念练习。
在做的前半部分，听着琪琪老师的音频，一直观照呼吸和身体，最后念到祈祷文，做完之后，我感觉身体微微发热，不过手掌还是凉的。
最后念到祈祷文的时候，感觉到了喜悦，做完身心舒服。
今天整天都在练习正念，果然很高。
今天，一早起来做了40分钟的正念练习。
在做的前半部分，听着琪琪老师的音频，一直观照呼吸和身体，最后念到祈祷文，做完之后，我感觉身体微微发热，不过手掌还是凉的。
最后念到祈祷文的时候，感觉到了喜悦，做完身心舒服。
今天整天都在练习正念，果然很高。
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本文标题：正念生活
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