一、个人健康及美貌计划
1.早睡早起（22:00-7:00）
2.每天中午午休半小时
3.每天坚持护肤打卡：本周四次面膜、早晚爽肤水和精华、外出物理防晒、肚子抹防妊娠油
4.晨起空腹温开水/西梅汁，全天八杯水
5.不跷二郎腿，坐姿端正
6.早中晚认真刷牙
7.坐30分钟起来走5分钟：定时定点，严格完成
8.本周散步共8天：每天完成KEEP运动量（不下雨的话每天早晨去公园走一圈再回）
9.晚上睡前一小时不看任何电子产品（平板、手机、电视）
二、个人成长及自我实现
（1）写作：
1.写怀孕日记
2.写五年日记
3.写宝宝日记：创作绘本（写到8日的产检，并完成一篇给未来宝宝的一封信）
（2）读书与学习
读孕期书籍《海蒂怀孕大百科》《西尔斯怀孕百科》和食谱书三本
（3）书法
趁早小楷研习100天学习并打卡8天（2号可以多写几天的作业）
（4）宝宝胎教
1.每天中午午休前放古典音乐10分钟
2.每天晚上睡觉前给宝宝讲故事10分钟（有胎动了开始实行）
（5）其他
1.国庆节和闺蜜约饭
2.国庆节抽一天时间去月子中心考察
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本文标题：2025年10月第一周假期计划（1-8日）
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