晚上阅读了消除忧虑的万能公式，我学到了新的东西。
方法我一直没有怎么想过，我遇到忧虑的事情总是想积极的解决掉，万一解决不了的，我就把它放在那里，不管它了。用其他有兴趣的事情来转移我的注意力，从而达到暂时忘记它，我这种方式是逃避现实。今天看到这万能公式后，我才觉得我错了。
以后有忧虑的事情，我就按威利斯.卡瑞尔的万能公式在解决。它分三个步骤：
第一、坦然面对事情的全部，设想它最坏的结果是怎样的。
第二、在做出最坏打算之后，在必要的时候勇敢的接受它。
第三、集中时间和精力，改变那最坏的结果。
以上就是消除忧虑的万能公式。
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本文标题：消除忧虑的万能公式
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