Kayla是阿斯汤伽广州教室里的阿汤小仙女，不仅平时仙气飘飘，练起阿汤来也是如神仙般行云流水，让人望尘莫及。像我这类的凡人，一序列还在吭哧吭哧地慢慢熬，不知何时能熬到结束体式，而她的日常练习中，全二序列才是重点。
有一段时间，她练完了二序列放松时，会有一丝焦虑来袭，感觉体式练习对自己而言是平淡的，没有什么挑战，因此会升起一些小迷茫，这听起来有点“高处不胜寒”，但不同的练习者在不同的练习阶段应该都有各自的难题。
当新冠病毒的风暴席卷广州时，Kayla没能逃脱，她的练习也被迫停止了10天左右。幸好，她的症状不是很明显，前两天有发低烧，偶尔会头痛，之后就是稍微长一点的恢复时间，期间正好赶上生理期，整个人有点虚弱。她觉得虚弱源自两方面原因，一方面是饮食有点单调，另一方面是没有练习，气很虚。
“我感觉身体很空，整个人有点像散架，气息是卸掉的状态。当我精神比较好，定期练习阿汤时，我的身体是饱满的，很有能量，腹部暖暖的，气息流动也很顺畅。”Kayla这般解读虚弱这件事。
差不多到第9天，她的抗原检测转为阴性。第二天，她便如往常般回到熟悉的教室，加入大家熬汤的行列。当她意识到自己比较虚弱，力不足，外加对阳康后因剧烈运动会引起不适的情况有点担心，她把练习内容从日常一加二序列，改为对她而言较为轻松的一序列，在更放松的状态下流动起来，全程专注缓慢，呼吸轻柔绵长。
她发现身体没有太大变化，反而更柔软、更轻盈了。究其原因，首先，之前勤快的练习可能会让身体疲惫，这次的休息，正好让身体得到修复。其次，尽管体式练习被搁置了一些时间，但身体此前的记忆并没有被清除，在练习中，会慢慢被唤醒。第三，应该是更放松练习带来的效果，而放松与呼吸的关系是非常紧密的，这也是小仙女与凡人的重大区别。她对呼吸的理解很深入，在她看来，呼吸不仅仅作用于呼吸系统的运作，拓展开来，其实整个身体都在呼吸乃至身体的每个细胞都在呼吸。
“把身体比喻成一个气球，充满气后，能飘起来，如果泄气了，就会掉下来。当我很放松时，气息就能流通我身体的每一个部位，它让我感到充盈和稳定，同时，肌肉也会很放松，这样我能更深入体式且稳定在体式里，于是我感觉练习更自在，更舒服了。”Kayla讲的内容不难懂，但若是要做到，还需更多时日的持续练习。
之后的日子，Kayla按部就班地恢复自己的练习，包括加入深入后弯，轮式手抓脚，恢复到二序列等。在这个过程中，她发现会出现往常不太有的状况，比如她的控制能力好像变差了，与身体连接的能力也变差了。平时往前往后的穿越，她信手拈来，行云流水，怎么阳康后好像差一点就翻过去了，明明只是轻轻一跳，怎么飞得那么高，失控的感觉很明显，还会有点害怕。
同时，她感觉腿部力量变弱了，做一些站立体式时会抖，比如站立腿上提、半莲花前屈等。让她最有无力感的是tic tocs，之前她可以做到，只是还不能很深入地掌握，不太稳定。阳康后，她感觉再做tic tocs，气息已经卸掉了，就没有力气去做了。所以，回到教室的第一周里，她都需要邹杰老师的辅助，才能顺利完成。
如今，距离感染病毒已经一个月了，她的阿汤练习基本全部恢复了。再回顾这段特别的经历，她最大的感受是，阳康后的练习中，如果感觉虚弱，就允许身体虚弱，不要对抗，要臣服于虚弱中，温柔前行。在练习中，没有必要在虚弱时，强迫自己打起精神，打鸡血似地练习，反而承认虚弱，用一颗虔诚、臣服的心，才能真正安住在当下的练习中，此时，练习者会更为放松。
本来，Kayla有机会参加Tao老师在教室举行的工作坊，从此开启高级序列的练习。谁料，病毒来了，开课之际她还没转阴，与工作坊失之交臂了。对此，她不会觉得可惜，更不会抱怨病毒。相反，她觉得病毒很奇妙，它流经大部分人的身体，然后就走了，很像一个过客，却留给大家一些启示。“我很感恩，所有的事情本没有好坏之分。我觉得感恩，是因为病毒的来袭会让我看到生命的渺小，明白身体的来之不易。作为身体的主人，我们应该好好地爱自己，珍惜身体，爱护身体，并且看到身体的智慧。每个人都应对自己的生命负百分之一百的责任。”
读到此处，不知您是否感受到Kayla身上的仙气？依我的观察，她做体式的仙气源自对呼吸的把控与跟身体的深度连接，纵然她的关节可能更灵活，但那种轻盈一定与呼吸有着错综复杂的关联。她回到垫子上的第一天，就能顺利地练完一序列，也跟她强大的呼吸能力密不可分。同时，她的仙气还体现在她的内心，这阿汤练习真的是走进她心里了，不然怎么能说出上述那番感恩的话呢？
感谢小仙女此次的坦诚分享，让我们有机会沾沾仙气，也能看清未来练习的方向和重点。我努力多跟小仙女联系，多分享她的感受，毕竟受到高人指点后，练习者说不定能瞬间醒悟，此前的疑惑就烟消云散了。
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