好吃到飞起来的酸菜鱼➕自制油泼辣子

好吃到飞起来的酸菜鱼➕自制油泼辣子

要想健康瘦，一定要吃肉 必看！减脂餐这样吃肉，你才能瘦️更稳 更健康 更不容易反弹！

昨天我做了电饭煲版 酸菜鱼 配上自制的油泼辣子 超级好吃耶✌️

我觉得也可以作为减脂餐。我冲着有pv排油丸撑腰 所以多舀了几勺油泼辣子。反正️以在肠道被阻止吸收，能及时排出体外，就不怕变胖嘻嘻。你们如果没有pv排油丸的可以少油噢！

减脂餐一定要营养搭配均匀，蛋白质 碳水化合物 比例合理 特别是晚餐 很多减肥的宝宝们选择去掉碳水化合物，这样会对胃不好，我们的主食其实还是以碳水化合物为主。晚上适当减少碳水化合物的摄入就。 减脂期间适当增加蛋白质的摄入 ️助于更好的能量来燃烧囤积的脂肪！

好吃到飞起来的酸菜鱼➕自制油泼辣子

含蛋白质丰富：鱼 虾🦐 鸡肉 蛋🥚 奶 豆制品等

这道酸菜鱼蛋白质是完全满足 我还加了芹菜 高纤维 酸菜 刮油 大蒜杀菌排毒  对于减脂期间 可算是比较丰富口感的菜！我是油放多了些 你们做的时候少油啊！

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步骤：

1、 冷锅热油，爆香大蒜 姜片 然后把鱼骨和鱼头下锅，煎至两面金黄

2把酸菜鱼料包里面的酸菜 和酸笋下锅翻炒3分钟

3 放适量的水，然后转至电饭煲，把水煮沸后，放入酱料包，接着把鱼肉下锅，继续煮沸 下芹菜 大蒜叶 香菜梗。煮大概2分钟 即可出锅

4、撒香菜 淋油泼辣子 就️以大快朵颐啦！

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我是习惯了油腻餐前1粒pv排油丸了，减轻肠道负担 不用担心长胖，养生小妙招  塑形也很重要 不会天天纠结又想吃 又不敢吃 然后又忍不住吃，吃了又后悔 胖三斤 胖五斤的。你们是不是很多人都️这样的纠结 ，以前的我也是。感恩遇见pv排油丸，能够让我满足了味蕾，又能健康 能️苗条的身材。我是一个特爱做美食的妹纸，还特会吃