看心理学家李中莹的视频学到一个方法：
如果有目标总是没法开始，或者开始没多久就放弃，有一个技巧可以提升配得感。
比如我25年的目标是减掉20斤，那么我就对着镜子，看着自己的眼睛，说
①我有能力25年减掉20斤。
②我有资格25年的减掉20斤。
③我爸爸允许我25年的减掉20斤。
④我妈妈允许我25年的减掉20斤。
每句话重复三遍，重复的时候不能眨眼，如果有眨眼就再重复这句话。
当心不支持自己说的话时，就会忍不住眨眼。
我实践的效果是在第一句“我有能力25年减掉20斤”这句话上卡了两遍，都是第二遍重复的时候忍不住眨眼。
我闭上眼回想了自己看过的相关方法，回想了昨天刚刚实践过的轻断食效果。
然后再说，才能不眨眼说完。
我说完全部的四句话，觉得眼睛好酸，不像视频中的学员那样心里更有力量。
我决定多说几次试试看。
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