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最近一直在看关于女人调养身体的中医类书籍，比如《脸要穷养，身要娇养》、《脾虚的女人老得快》等越看越着迷，深深后悔为什么现在才接触到养生这一块，因为靠中医调养是一个非常漫长的过程，早点开始就早点起效。但是现在开始觉悟也还来得及，让自己的生活变得精致又细致。
之前我已经总结了两篇，主要强调平时注意保温，不要让寒气入体，不做“冻”美人，只做“暖”美人。
我想要自己变得美美美，仅仅只靠价格昂贵的护肤品是不够的，何况我现在还没这钱去买那些神奇的“神仙”水，所以在现阶段我能做的就是从生活小细节出发，持之以恒地改变我的体质。
1.多喝水，定时定量喝水，一天2000ml左右，不要等口渴了才喝水。
都说女人是水做的，女人的身体离不开水分，一些护肤品也都强调补水效果，皮肤水分足了就特别细嫩水灵，但除了外来的补水，人体内在也时刻为皮肤补水，就是皮肤存在的“无感蒸发”，体内的水分时时刻刻从皮肤表面蒸发出去，蒸发时就起到给皮肤补水的效果。
机体随时都在损失水分，所以我们要时常补充水分维持平衡，一般可以选在清晨起床后、上午十点、下午三点、晚上睡前这几个点定时补水，这主要适合平时忙起来就忘了喝水的上班族，可以设个闹钟提醒自己。尤其夏天呆在空调房里，大量的水分被空调带到了室外，所以室内一般很干燥，皮肤也觉得很干，这时更要提醒自己要喝水了。
不要等到口渴了才喝水，因为当口渴时你的皮肤已经开始缺水了，皮肤缺水就容易出现细纹，女人二十五岁以后脸上就渐渐出现皱纹了，有皱纹就是因为皮肤缺水。所以当不渴的时候也喝口水吧。
至于喝什么水没关系，看自己需求，可以喝红枣桂圆茶，可以喝枸杞茶，可以喝蜂蜜水等等。
但也有些人喝了水但总觉得口干、皮肤干，每天敷了补水面膜脸上还是有细纹，这时就要怀疑到底是真的缺水还是缺乏将水合理利用的能力。比如我自己，现在坐在办公室已经喝了水，但还是觉得口干，非常可能是缺乏将水利用的能力。这样的人常见于体质虚弱的人。
如果血糖没问题，体态偏瘦，那可能是阴虚，推荐饮用麦冬乌梅茶，滋阴解渴之效。
如果体质虚寒，比别人怕冷，喝多少尿多少，那就是气虚了。又跑到气虚这个问题上了，女人的问题归结起来就是气虚血虚。
因为气虚，所以体内的水分不能被蒸发出去，积蓄在体内又损伤阳气，水分不能被充分利用分布全身，所以依旧感到口渴、皮肤干。
2.怎么办？气虚，那就补气。大多数女人是脾虚，所以我们要补脾气。
小时候我妈最常说我胃寒，然后说哪些食物可以治胃寒，但那时候我不喜欢吃那些充满中药味的事物，后来学了西医更不相信这些玄乎的东西了。现在想来，她说的都是有道理的。我的体质就是脾胃虚寒。
脾胃虚寒的人看自己的舌头，可以观察到舌质颜色很淡、舌头两边有牙齿的印痕，舌苔白，苔上面含水多。
我看到这一段时马上让我的室友看她的舌头，果然她的舌头干干净净的，没有齿痕，没有厚厚的舌苔，而我的舌头就有上面的体征。
女人补血一定要先补气，如果脾胃不好，进入体内的营养就是吸收不了。
书上提到的治虚寒的中药有“五苓散”，让皮肤紧致的良药。
还有补中益气丸、人参健脾丸，适合容易疲劳、下午说话有气无力、稍微运动就接不上气的气虚人群。如果症状不是很严重就用食疗，五谷杂粮最适合养脾胃，其中小米红枣粥就是不错的选择，每天早上喝一碗。
女人补气血可以选择八珍丸，经期结束后服用，如果脾胃不好、痰湿重，可以加上理中丸一起服用。
最后强调，女人减肥不要轻易用减肥药，一定要看自己体质适不适合，不然可能出现越减越肥、越减越虚的后果。详细我下次再做总结吧。
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