图文/喜悦
看见内心的闹腾，是内心安静下来的关键。是的，看见它，完整而清晰地看见它。
许多时候，是看不见它的，只是觉得不安，觉得闹腾，但并没有看见它的模样，并没有了解它，就那样着急着离开了，仿佛那个东西像是魔兽一样可怕。
是的，它的确是很可怕的，尤其是对于一直在逃避它的人来说， 也就是不敢面对它的人来说，它是很可怕的。
我们都有过那样的经验，一直忙碌着，一直有事情做，倒也没有那么不舒服，只要闲下来，安静下来，那个不舒服就来了，那个不安就来了，它夹杂着恐惧与焦虑。
于是，就开始忙碌，就不断地让自己做事，这样就可以让自己感觉舒服一些，不去看见内在那闹腾者的发生。
许多人，许多时候，就是这样的现状。安静下来，与内在那个闹腾面对面，去迎接它，感受它，是很困难的一件事情。更不要说去了解了。了解是什么在那里，了解它为什么那么恐惧和不安。
一再地错过那些片刻，一再地让自己不去面对，一再地跳过它，并不意味着它就真正地不存在了，那是一个自我欺骗。很深地自我欺骗。而那个自我欺骗，带来恐惧， 或者说，恐惧并没有因为如此而消失过，它一直存在着。
我们需要有很多时间来和内在的闹腾相处的，需要和它面对面，了解它在说些什么，开始这样做的时候，就会发现那里住着一个“生命”，这个生命，需要被善待，需要被了解。
这需要时间，需要安静地空间，因为人多的时候，或者你忙碌的时候，它是没有机会出来的，它不愿意你是以那样的态度，潦草而敷衍的态度来对待它的，它需要时间，需要你的耐心，需要你的坦诚。
它极为敏感，它能感知到你的态度，它能感知到你是否真的有耐心，真的友好。是，有时候，自己连这些都感受不到，更不要说去和内在的那个存在面对面，去善待它了，
习惯性地就是压制它，批评它，否定它，评判它，自我做的这样的动作越多，它就越难以自由自在地出来，它就会一直窝藏在那里，不愿意出来。
它会一直在那里，以一个不被理解，不被接受，不被爱的状态在那里。它也会以它的真实形态反映出那个有形的自己。抱怨，不满，愤怒，挑剔，各种各样的分别，你不知道为什么自己是这样，就像你不了解那个内在的闹腾者是如何一样。
它就是你生命的“填充物”，除非内在的那个“填充物”被发现，被正确对待，被了解的时候，外在这个有形的存在才会发生变化。
因为内在的那个根本性的东西，那个填充物发生了改变，它的改变，只是被你深深地看见与了解，仅此而已。
它们开始转化，那个爱深深地滋养到它们，而它感受到被爱的时候，你便开始呈现出爱的样子，开始有耐心，开始愿意聆听，开始看见周围人的不容易，开始慢慢地安静下来，那些闹腾的感觉已经解散，变成了新的东西被呈现出来……
——#内在探索#回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命
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