导语
56岁的护士她，在36年职业生涯中一直是旁人的支柱。然而，在接连失去双亲后，她跌入抑郁深渊，变得连女儿都感到陌生。这篇自述，记录了她如何通过一场“家庭教育指导”的学习，一步步从情绪的泥潭中自救，重新找回笑容、平和与生命力量的真实历程。这是一个关于失去、觉醒与重生的故事，更是一份给所有在困顿中人的希望手记。
一、 风暴来临：从“能量中心”到跌入抑郁谷底
我叫汪XX，今年56岁，在护理岗位已耕耘36年。我也是人社部能建中心主办的“家庭教育指导（积极心理指导）”职业技能培训（以下简称家庭教育指导）初级48期、中级16期、高级5期的学员。
早在护校时，我就接触过护理心理学，觉得它既神秘又有趣，可惜当时只学了个一知半解。其实，心理学与我们的日常起居、工作学习、人际交往密不可分，它能帮助我们活得更美好、更幸福。
以前，我性格开朗，乐于助人。在家人、亲戚、朋友眼中，我是个精力充沛、爱说爱笑、里外都能干的人。工作中，我积极主动，深受领导赏识，与同事关系融洽，待病人如亲人，是一名优秀的护士。
然而，自2024年父母相继离世后，我的世界仿佛瞬间失色。我变得抑郁、烦躁、情绪低落，整夜失眠，白天则提不起任何精神，终日躺在床上，什么也不想做，不愿与任何人接触。我每天对着父母的遗像发呆，沉浸在无尽的胡思乱想中。直到母亲去世一百天后，我大哭一场，才终于有力气将遗像收起，心情稍有好转。
2024年年底，单位组织体检。见到久违的同事，他们都说我“老了十岁”。这句话如当头棒喝，让我猛然惊醒。自2015年女儿上大学后，我便全身心扑在照顾高龄父母和工作学习上，根本无暇顾及自己。回到家，我站在镜前仔细端详，自己都被吓了一跳：皮肤蜡黄，双眼下垂，眼袋浮肿，两腮松弛，白发丛生且疏于打理，整个人显得异常疲惫，连我自己都讨厌这副模样。
女儿对我说：“妈妈，你变了。你不再是那个和蔼可亲、精神充沛、爱打扮爱笑的小姐姐了。现在的你，让人感到陌生，难以亲近，说话的语气和表情都带着距离，脸上总有怒气，显得强势，没有亲和力。”
我怎么会活成连家人都讨厌的样子？不行，我必须走出去，我必须自救，我不能再这样下去！可是，怎么办？就在我深感绝望之际，转机出现了。
二、 点亮微光：一场倾心交谈与一个关键决定
一位一直有来往的妹妹打来电话，约我出去喝茶。我向她倾吐了所有苦闷，她耐心地开导我、安慰我，并经常约我出去喝茶聊天。渐渐地，我发现自己不知不觉中发生了变化，脸上开始有了笑容，也愿意与人交流了。
更重要的是，妹妹向我介绍了家庭教育指导课程，她本人也在学习。她对我说，学习这个对管理情绪非常重要，能避免因情绪失控而伤害身边的亲人朋友。她深入浅出、通俗易懂的话语深深打动了我，给予我极大的心理抚慰，让我认识到负面情绪带来的巨大伤害。只有让负面情绪消退，走出去，才能重新提升自己，找回从前那个自信、能做情绪主人的我。
听完妹妹的话，我下定了决心。她立刻帮我联系了课程项目负责人王薇华博士，并让我添加了薇华老师和彭双老师（家庭教育指导教培老师）的微信。彭老师很快发来了家庭教育指导团队的照片和个人简介。看到如此专业权威的师资团队、标准规范的特色教学、完整严谨的架构体系、极具珍藏价值的课件、优质温暖的教培服务，我眼前一亮，心中信念更加坚定：一定要好好学习，提升自己！
我毫不犹豫地报了名。但当我看到课程表时，又有些犹豫了：要在短短一个月内听完135节课，还要参加线下三天两晚的培训，同时需要复习考试……时间如此紧张，我能行吗？能听完吗？能听懂并记住吗？考试能合格吗？一连串的问号冒了出来。
我又和妹妹聊起我的顾虑，她安慰我说：“不急，你先听，慢慢来。有不懂的地方可以反复听，也可以问我，或者直接问王老师和彭老师。”她的话让我心里踏实了许多。
三、 破茧成蝶：在知识盛宴中觉醒与重生
然而，在听完王薇华老师初级课程的第一节课后，我便一发不可收拾，一口气听完了她关于幸福力教育的全部18节课——“幸福三宝”、“快乐三宝”、“健康三宝”、“三情”、“三课”、“三和”，以及“微笑瑜伽”、“一米关系”……我如梦方醒，仿佛打开了一扇新世界的大门。
紧接着，我沉浸在这场知识的盛宴中：
听完了张成岗教授关于《家庭教育融入社会治理现代化》和《如何解决改善家庭关系》的课程；
学习了陈虹博士的《语言心理学》，掌握了积极语言的七字诀“方、原、作、过、表、态、新”；
领悟了石卉老师讲解的《家庭沟通密码》；
理解了田宏杰教授讲授的《儿童消极情绪的处理与情商的培养》；
吸收了陈虹博士另一门课《积极语言促进孩子自律》以及《语商在家庭积极中的应用》的精华；
借鉴了张久详副教授分享的《如何保鲜夫妻关系》；
研习了贾新超博士的《儿童心理学》；
掌握了高秋风博士关于《应对孩子手机成瘾行为的预防指导干预》的方法；
体验了祝卓宏教授带领的《正念冥想》。
每一节课都是满满的干货，充满了爱的智慧与力量，催我奋进。我感觉自己过去所学的知识是多么肤浅，不值一提。
随后，我观看了线下三天两晚培训的视频。虽然在线上课程中已与这些老师和部分内容有过短暂相逢，但线下课的氛围全然不同。我看到学员们脸上洋溢着自信、幸福的笑容，神采奕奕，状态积极昂扬。那一刻，我无比羡慕他们能沉浸其中，也为自己错过了那场视觉盛宴而感到些许遗憾。但与此同时，我更加坚定了自己的选择，并在心里默默鼓励自己：一定要坚持并坚定地一路跟随王老师好好学习，珍惜每一次学习机会，向更优秀的人靠近，成为更好的自己。
四、 成为光源：学习爱、成为爱、传递爱
人和人之间的缘分，就像一颗种子。相识是起点，是故事的开篇；相知是慢慢发芽的过程，是彼此心灵的靠近；相伴是用心浇灌的日常，是将这份情意藏在琐碎时光里的延续。而那些相遇的契机与彼此的珍惜，正是让这份关系开花结果的“因”。只有将每个阶段与“因”联系起来，最终才能结出稳定关系的“果”。
人生本就短暂，“从头再来”从来不是遗憾，反而是给自己一次重新校准方向的机会。这不是将过去清零，而是带着所有过往的经历，选择一条更渴望走下去的路。
从“不知”到“知道”相对容易，从“知道”到“做到”还需持续锻炼。但愿每日学习一点，进步一点。所有走过的路、学过的知识，终将成为照亮自己与他人的光。
认识多少人并不关键，关键是有多少人认可你。把自己活成一道光——从此刻起，学习爱、成为爱、传递爱。
自我介绍：
汪XX：家庭教育指导（积极心理指导）职业技能培训初级48中级16高级5期学员。
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