直面情绪。当产生孤独，愤怒，不安的情绪，我们总觉得它是不正常的，于是我们约朋友出去大吃，喝酒，有的人更是会选择极端的方式吸毒为了缓解情绪，得到的结果只是一时的快乐，当自己独处时，这些情绪很多又会回来，我们要学会直面这些情绪，去感受他，和他相处，了解产生这些情绪背后的原因，再想办法解决，其实，不开心的情绪也只是“喜，怒，哀，乐”的一种，是正常的表现，遇到挫折，压力，我们才会成长。
多巴胺分泌过剩。现代娱乐项目很多，美食，抖音短视频，电视剧，游戏，太容易刺激多巴胺分泌，多巴胺会使人感到快乐，太容易沉迷。我们需要适时采用多巴胺斋戒法：在一天没有任何娱乐活动，包括轻微锻炼，和朋友聊天。长时间沉浸在多巴胺分泌过剩里，可能体会不到珍贵难得的快乐。
《想见你》，姐弟两个明白母亲的辛苦，不再看不起母亲的陪酒工作，帮助妈妈准备早餐，醒酒汤，我看哭了。母亲的工作在别人看来可能低贱，但这都是为了她和弟弟成长，最后丝毫不影响她成为一位伟大的妈妈，而她的工作在他们看来也值得尊敬。
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