《突然就不焦虑了》：焦虑不是你的错，不处理焦虑才是你的错！

最近想带年过半百的老母亲去省外旅游，但当母亲听到要坐飞机去时，很果断地拒绝了我，后来我才发现，原来母亲是因为担心飞机出事，所以拒绝坐飞机。

像母亲这样的人很多，他们不了解有关坐飞机，只是看到过飞机失事的新闻，所以在他们的脑海里，坐飞机是一件非常危险的事，正因为不了解，所以不经意就会把自己的恐惧不断地放大。

母亲的情况跟我最近看的一本书籍《突然就不焦虑了》的某些例子很相似，这本书说到一个比较有意思的观点，那就是：焦虑大多来源于无知。

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像母亲这样，她没坐过飞机，对飞机的了解也不深，所以她会觉得飞机是一项非常危险的交通工具。

事实上，相对于飞机来说，公交车出事故的几率是更加大的，但母亲却因为接触公交车更多，也对公交车更熟悉，所以，她会觉得，公交车会比飞机更安全。

其实，我们的大多数的焦虑和担心都来源于无知，许多人自身的烦恼，那是因为，他们没有掌握那些应该具备的知识或者信息，当发生突发现状时，他们不知道如何去面对，为此而苦恼不已。

如果母亲对飞机有所了解，知道飞机的出事概率比公交车更低，那她也就不会对坐飞机产生担心和焦虑了。

而且，如果出现了焦虑，最重要的是找出应对的办法和技巧，而不是陷入焦虑不安中。

像母亲这样，拒绝了这一次的坐飞机，如果以后想要去其他地方玩，也需要坐飞机，那么难道不坐吗？

因此，如果因为某个交通工具陷入焦虑，不妨先考虑一下，应该如何应对这个交通工具。

还有，不要让自己陷入焦虑的泥沼中，而且越陷越深。

对于这次的坐飞机，我跟母亲科普了很多关于飞机的相关知识，以及充足的信息，当把这些信息传递给母亲之后，她就再也不害怕坐飞机了。

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其实，世界万物都有相应的应对方法和技巧，不要因为不知道不了解，就选择拒绝，我们最重要的是，靠自己去找出，让自己行动起来的信息或者知识。

现在很多人说没有找到对象，我身边也有好几个人吐槽说，现在太难找对象了，我询问了一下他们的现状，发现他们处于一个没有异性的环境中，这样的环境，如何能够找到对象呢？

如果他们想要找到对象，那就必须要处于一个有异性的对象环境中，这样才会认识到异性，才会有对象，不是吗？

总之，想的再多，不如做好一件小事。不要被你的焦虑放大，也不要被你的焦虑带偏啦。

没有人可以真的不焦虑，每个人或多或少都有在意的事。如果你有以下这样的情况：

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别人说一句话，能够让你乱想好几天；

公司里内卷严重，不敢到点下班；

一件事做不好，就觉得前途灰暗；

还没发生的事，总设想最糟糕的结果；

..........

如果你有以上的情况，推荐你可以读一读《突然就不焦虑了》这本书，这本书会让你找到以上问题的解决方法。

例如：

别人的一句话，别放在心上；

做完分内的工作，按时下班也没关系；

没人能把所有的事情都做好，超人也有弱点；

把事情一件件做完，问心无愧就好；

.......

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身处快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着去接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。

不要想着消灭焦虑，因为焦虑是期望变得更好的欲望。我们要学会跟焦虑和平共处，才能让焦虑化为动力。

《突然就不焦虑了》这本书里列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转化为动力的习惯，帮助我们缓解焦虑情绪。

希望你们也能从这本书中找到处理焦虑的办法，焦虑不是你的错，不处理焦虑才是你的错。

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人生99%的焦虑都是多余的，放松心态，顺其自然就好。

无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁焦虑毁掉你本就不多的热情。