今天看到圈里好多朋友在晒锻炼，晒运动，晒健身，我有点迷糊，别人不敢说，但有几个人我可是熟悉的很，对运动丝毫不感兴趣，平时能做着就不站着，能躺着就不坐着，今儿这是咋得啦？
正在我困惑之际，一朋友短信我：体检结果出来了，可网上查询啦！郁闷了，浑身都是病，一生气，我健身房办了张健身卡，你来不来？……
哦，哦，我瞬间明白，怪不得都在朋友圈里运动那，合着看完体检报告受刺激了。
我打开自己的体检报告：其他尚可，以前有的毛病基本消除，乳腺结结没有了，血压控制的不错，不过又新增了胆固醇高，尿酸高，C14呼气实验阳性，这是以前体检从沒有的现象。
医院的体检总结报告长长的一大段，中间夹杂着诸多的专业名词，看得稀里糊涂，问了当医生的朋友，说没啥大问题，多运动多锻炼，多喝热水，多吃素菜。我自己分析了一下，体检前去东山，周庄逛逛，那几天放飞自我，万山蹄，河鳗，鱼虾等油腻的食物吃得太多，我没有遵守体验需知里面的饮食要清淡，是不是导致胆固醇高的原因？尿酸高，体检前一天下午五点过后沒有喝过水，C14呼气实验阳性，我半年前才做过，好好的，网上查查，貌似我最近水果吃的多，蔬菜倒是量不多，看来，水果是替代不了蔬菜的！如果是这样，倒真的神奇，看来身体真是个精密的仪器，保养稍不到位，马上给你颜色看看。
朋友竭力劝我和他一起去健身房，我看看上次冲动花大钱办的只去过一次的过期健身卡，想想上班后，早六点从家出发，晚六点钟到家，到时候精疲力尽的，实在没有多余的力气坚持在健身房挥洒汗水。
不由得想起前几天看小视频黄仕明讲的一段话：改变一个非常重要的理念就是：慢就是快，少就是多！越痛就需要越温柔，慢慢打开，慢慢超越！潜意识抗拒大的改变，大的改变就是发起战争的原因！
健身也是个长期的过程，欲速不达，身体不会因为你买了健身卡，不去锻炼，就会健康的。运动也不是看到体检报告的那一刻突击加班加点的，就会身体瞬间复原的。还是要把运动纳入到日常生活中去，如喝水吃饭呼吸一般自然，运动的强度可以不大，但要天天坚持，相信慢即是快，少即是多，做到细水长流，三天了打鱼两天晒网，短时间加大量运动是无效的，一个不当还有可能对身体造成伤害。
我盘算一下自己的作息，每天走个一万步，应该比天天去健身房运动更容易坚持，就这样愉快地决定，以后要多走路，多喝热水，多吃素菜！我低头看看体检报告，问自己，要不现在开始出去走走？再抬头看看热情四溢的太阳，秒怂，算啦，等太阳下班了再说吧！
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