“抗拒”不仅对解决痛苦毫无帮助，还会加深痛苦的程度

阅读思人生，学识涵未来。

在生活的长河中，痛苦如暗礁般潜藏，随时可能让我们的心灵之舟遭遇颠簸。当痛苦袭来，人们的第一反应往往是抗拒，试图将这股负面力量拒之门外。然而，我们却常常忽略了一个残酷的事实：“抗拒”不仅对解决痛苦毫无帮助，还会加深痛苦的程度。

抗拒：逃避现实的虚幻盾牌

抗拒痛苦，本质上是一种逃避现实的心理防御机制。当面对失去亲人、事业失败、健康受损等重大打击时，我们本能地不愿接受这残酷的现实，于是选择抗拒。就像鸵鸟在遭遇危险时把头埋进沙子里，以为看不见危险，危险就不存在。

以一位职场人士为例，他在公司兢兢业业工作多年，一直期待着能得到晋升机会。然而，在一次关键的晋升竞争中，他意外落败，输给了一位资历尚浅但擅长人际关系的新人。面对这个结果，他无法接受，开始抗拒这个事实。他拒绝与同事交流晋升的事情，每天沉浸在自己的失落和愤怒中，抱怨命运的不公，指责公司领导有眼无珠。他试图通过抗拒来掩盖内心的痛苦，仿佛只要不承认这个结果，自己就依然还是那个有希望晋升的人。

但这种抗拒并没有让他好受一些，反而让他陷入了更深的痛苦之中。他无法集中精力工作，业绩开始下滑，与同事的关系也变得紧张。他错过了其他可能的发展机会，生活变得一团糟。因为他没有正视现实，没有从这次失败中吸取教训，而是用抗拒来麻痹自己，最终让自己在痛苦的泥沼中越陷越深。

抗拒：束缚心灵的沉重枷锁

抗拒痛苦，还会像一把沉重的枷锁，束缚我们的心灵，让我们失去自由和快乐。当我们抗拒痛苦时，我们的注意力会全部集中在痛苦上，不断地回忆和放大痛苦的感受，从而陷入一种恶性循环。

有一位女性，在经历了一段失败的婚姻后，陷入了深深的痛苦之中。她无法接受婚姻的破裂，不断地抗拒这个现实。她整天把自己关在房间里，回忆着与前夫在一起的美好时光，抱怨前夫的背叛和无情。她拒绝开始新的生活，拒绝结交新的朋友，甚至拒绝走出家门去感受外面的世界。

她的抗拒让她失去了对生活的热情和信心，她的心灵被痛苦紧紧束缚，无法呼吸。她变得越来越消极、抑郁，身体也出现了各种问题。她没有意识到，抗拒痛苦并不能让她回到过去，反而让她错过了许多重新开始的机会。如果她能够勇敢地面对现实，接受婚姻失败的事实，从中吸取教训，也许她早就能够走出痛苦，重新找到属于自己的幸福。

接纳：穿越痛苦的智慧之光

与抗拒相反，接纳痛苦是一种智慧的选择。接纳并不意味着我们要喜欢痛苦，而是要承认痛苦的存在，勇敢地面对它，从中寻找成长的机会。

著名心理学家弗兰克尔在纳粹集中营中经历了常人难以想象的痛苦和折磨。但他没有被痛苦打倒，而是选择了接纳。他在集中营中观察自己的内心感受，思考生命的意义。他发现，即使在最恶劣的环境下，人们依然可以选择自己的态度和行为。他通过接纳痛苦，找到了超越痛苦的力量，最终写出了《活出生命的意义》这部具有深远影响力的著作。

对于我们普通人来说，接纳痛苦同样重要。当我们遭遇挫折和困难时，不要急于抗拒，而是要静下心来，分析痛苦产生的原因，从中吸取经验教训。比如，当我们在学习上遇到困难时，不要抱怨题目太难或者自己太笨，而是要接纳自己目前的知识水平，制定合理的学习计划，努力提高自己。当我们接纳了痛苦，就会发现痛苦其实是我们成长的催化剂，它能够让我们变得更加坚强、成熟和智慧。

“抗拒”就像一道无形的墙，将我们与解决痛苦的道路隔绝开来，只会让我们在痛苦的深渊中越陷越深。而接纳则是打开痛苦之门的钥匙，让我们能够勇敢地面对痛苦，从中走出来，迎接更加美好的未来。让我们学会放下抗拒的执念，用接纳的胸怀去拥抱生活中的痛苦，因为只有这样，我们才能真正摆脱痛苦的束缚，走向幸福的彼岸。