第81天，复活未满血。
饮食
早:泡面120克饼+榨菜50克+香蕉100克+炭烧巧克力奶250克。
中:米饭100克，鸡排200克，芹菜100克，葛根粉100克，五红汤200克。
晚:五红汤200克，圆白菜100克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，晚间舒缓。
86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg
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第81天，复活未满血。
饮食
早:泡面120克饼+榨菜50克+香蕉100克+炭烧巧克力奶250克。
中:米饭100克，鸡排200克，芹菜100克，葛根粉100克，五红汤200克。
晚:五红汤200克，圆白菜100克，苹果200克。
运动
晚间拉伸，静心冥想，晚间舒缓。
86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg
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本文标题：86.8kg〔翼百日减重19〕91.6kg
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