9:30起床，10点出去跑步。昨天前天都下雨了，昨天前天早上都特别凉爽，今天又恢复了高温天气。今天最高温度30度，昨天和前天最高温度27度。
昨天本来也是跑步的好天气，原计划昨天也是要跑步的，但是昨天不知道为什么一直就睡不醒，睡到10:30才醒。刚起床同事把午饭已经做好了，就直接吃午饭，想着下午或者晚上再跑，结果下午晚上就忙了也没跑。
今天顶着大太阳跑步，真是考验人呢。这个时间有点晚了，就不能去朝阳公园跑步了，只能来到旁边的远洋新干线跑步。今天跑的大圈，只跑了4圈，正好5公里。
天气真热呀，越跑越热，出了一身汗，跑步的时候得拿着毛巾一直不停地擦汗。
昨晚看友友紫晶apple的文章，她的文章写得太好了，她又推荐了一本书《刘媛媛的逆袭课：精准努力》，今天跑步就听这本书。
作者的一句名言是：我从不怕苦，我怕自己死于一事无成。作者曾获得超级演说家的总冠军，作者是90后的CEO，这是一本励志书，等看完了再给大家分享。
今天是6月的最后一天，6月份匆匆走过，今年已经过去一半了。来个跑步总结吧。这个月跑步15次，跑步总里程101公里。基本上是跑一休一吧。
这个月去朝阳公园跑过三次，四德公园一次，去大山子买衣服，公路上跑了一次，绕凤凰城跑过两次，绕远洋新干线跑8次。
7月份继续跑下去，7月份里程目标不低于100公里。尽量多去朝阳公园跑步，朝阳公园的塑胶跑道跑着最舒服。跑步的同时用来听书，一个月可以听几十个小时的书呢。
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