卧姿

相关文章

• 

  卧姿

  听说喝酒的时间是最短的且带有腐朽的味道月光不信愣是把万家灯火解释为一江春水向东流的后悔于是夜色阑珊着和一只空空的酒...

• 

  产后修复第十课（9/20）

  1、屈膝卧姿呼吸练习，呼气延长 2、屈膝卧姿小卷体（保持脊柱延展，呼气时卷起脊柱与肩膀） 3、屈膝卧姿扭转式卷体（...

• 

  产后修复第十一课（9/24）

  1、屈膝卧姿呼吸练习 2、屈膝卧姿小卷体（保持脊柱延展，呼气时卷起脊柱与肩膀） 3、屈膝卧姿卷体侧屈（保持脊柱延展...

• 

  产后修复第九课（9/18）

  1、屈膝卧姿“嘘”式呼吸关闭盆底与腹部 2、屈膝卧姿小卷体（保持脊柱延展，呼气时卷起脊柱与肩膀） 3、屈膝卧姿扭转...

• 

  2019-11-30 八周正念课第三周课堂问答整理

  1. 问： 正念中的卧姿伸展和瑜伽有什么区别？ 在刚刚的卧姿伸展联系中，感觉卧姿伸展很多动作和瑜伽很像，练习的时候...

• 

  【推荐】人物的卧姿怎么画？教你绘画出各种各样的人物卧姿！

  人物卧姿怎么画？卧姿有多少种？怎样才能画好人物的卧姿？学习绘画难吗？怎样才能学好绘画？想必这些都是绘画初学者们经常...

• 

  卧姿扭转调整

• 

  产后修复第七课（9/13）

  1、屈膝卧姿骨盆练习：前后倾斜与画圈（吸气向耻骨、呼气向肚脐） 2、屈膝卧姿手臂上举（吸气准备，呼气手臂过头并下沉...

• 

  产后修复第十六课（10/7）

  1、卧姿卷腹组合（侧屈、扭转、蹬自行车、炮弹式） 2、桥式（静态&动态结合练习） 3、蚌壳式 4、卧姿侧抬腿 5、...

• 

  10/15当当&萌萌产后恢复

  1、曲膝卧姿呼吸基础（吸气延长脊柱、呼气收缩肛门，重复10组） 2、曲膝卧姿骨盆前后倾斜（吸气前倾呼气后倾，重复1...