眼功八法

眼功八法（抻天筋法）

祖师云：天筋开于目，地筋始于足，天地二筋柔，百病不得侵。

功理及作用：

中医认为，人五脏六腑的精气都上注于目，而肝开窍于目，肝主筋，故天筋者，目也。著名的“五轮学说”则认为眼睛的各个部位及功能分属于五脏，其中：两眼内眦、外眦的血络属心，称为“血轮”；两眼黑睛属肝，称为“风轮”；两眼白睛属肺，称为“气轮”；两眼瞳仁属肾，称为“水轮”；两眼的上下眼胞属脾，称为“肉轮”。所以，人是否健康，是否神足，从眼睛中即可看出。

因此，对于眼睛的锻炼，不但有预防和改善近视、远视的效果，还可以使各个脏器功能都得到增强。

方法：

1.眺：眼睛及全身放松，极力远眺，看天之极处片刻，再缓缓的将眼神收回。

2.观：眼睛及全身放松，向前伸臂（勿直），大拇指压在食、中、无名指的指甲上，小指伸直，指尖朝上，极力观小指指纹片刻（可多方位观），再缓缓的将眼神收回。

3.抹：中指指腹压在食指指甲上，用食指指腹沿上下眼眶分别进行抹按九次。

4.熨：将两掌搓至极热后置于两眼上（放松闭眼）熨之片刻。

5.运：熨后手勿离开（两眼勿睁），做顺时针运睛九次（逐渐以9的倍数增至36次）。再如法做逆时针运睛九次。

6.叩：眼勿睁。手腕放松，用十指指端叩击眼眶周围，逐渐扩展到整个面部及头部。

7.挤：眼勿睁。用力挤眼，放松。如法做九次。

8.瞪：提前选好几个目标。每一次挤眼后，突然睁开盯住一个目标片刻，再缓缓收回眼神。如法反复做九次。

注意：

1.有特殊眼疾患者慎做，请咨询专业眼科医师。

2.练习要遵循循序渐进的原则进行。

文字转自微笑蜜糖

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