今天进行了十几分钟的冥想，以下是冥想后的感受。
之前以为冥想是静下心来，好好思考一下当下，看到肖爷发的冥想要求，才知道是静下心来啥都不想，只关注呼吸，意念集中在人中。
看起来蛮容易，但是去实践了一下，才知道，其实并不容易。
冥想刚开始，还能关注下自己的呼吸，这个比较熟手，因为自己晚上睡觉前会关注呼吸帮助入睡，所以关注了呼吸后有种想睡的感觉，因为是盘腿坐，所以并没有入睡。之后就有点走神，脑子会冒出很多的想法，有关注自己接下来的安排是什么，有回忆之前的事情，意识到走神之后，又开始只关注呼吸，反反复复好几次。之后又是觉得脖子好像不舒服，又调整了坐姿，总之就是感觉静下来，尤其是让脑子静下来真不容易。
大脑是不是习惯忙碌了？静下来怎么这么难？还是因为不够专注？
下次再尝试一下。
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本文标题：17/70 小控班80 周作业
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