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今天，是我在简书优秀创作平台寻找情绪智慧“精灵”，持续梳理情绪，挑战自我，发现和探索未知的自己，持续日更，反思改变204天，京城陪伴生活226天。
在此，感恩感谢简书平台，感谢家中灵魂按摩师，感谢先生的陪伴，允许我持续学习完善自我的机会，让我慢慢的成长，拥有了与自己好好相处的能力。
今天，我想记录自己在简书，持续寻找、陪伴与分享中感受到情绪管理上的成长经历。
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近日，对精神断舍离，有了新体会。我可以轻松运用这一方法了，带着焦虑情绪说出不理性话语的人，平和安全地度过焦虑不安状态，带着他与我一起愉快的合作互动，并把要办的事办好。
我是如何做到的呢？
首先，我把生活调成开心快乐的频道，对在人生地不熟的地方有先生陪伴、分享、帮助和合作感到高兴。
其次，在听到他用让讨厌的说话模式，不由自主地说出让我不舒服话语时，我能做到，他说他的，我做我的，对他说的伤人的话不往心里去，因为我知道最了解我的人是我自己，然后可以内心平静的继续说话做事，
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如，昨天早上，吃早饭时，由于一家三口要在8：30之前到北京大学西门，我们家又在西城区，打滴需要约半个小时，兴致着急的先生，就自顾自地吃起了早饭，我说了一句，你怎么吃起来了？
这时，紧急时刻，不会说话的先生，开始说话带刺发脾气，说我所有的不是。
我没有与他同频，心里想我又可以欣赏到他滑稽的样子了，并冷静的说，我来盛黑豆浆，还有红豆汤，微波炉加热的抹茶面包好了，麻烦你取一下，放到吃饭桌上。
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我们仨开始安静的吃早饭，准时出发向北大出发，一场情绪风暴就这样平静的过去了。
在海淀区游玩的一天中，我持续运用精神断舍离，将注意力集中到当下，感受平和而专注的内心，用温暖柔软的心，对待先生的一切“幽默”表现。
晚上，女儿培训班结束，带我们去吃海淀区的大鸭梨烤鸭店，品尝了北京的美味烤鸭，第一次吃到蘸着桂花糖的烤鸭皮，香甜酥脆口感很妙，同时，也让我真切体验到好好管理情绪后愉悦与轻松。
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总之，是非审之于己，毁誉认之于人，得失取之于数。活出真实的自己，日本御医日野原先生给了三个建议。
第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。
第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。
第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。
这就是，我在简书平台，204天持续寻找情绪智慧“精灵”的收获，在今后的日子，我将剪下快乐瞬间，珍惜相伴时光，和自己平和相处，从容淡定做事，好好的爱真实的自己爱家人。
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