图1
图2
入国企十年，归来依然是根正苗红小透明一枚。
也曾踌躇满志，最终还是败给了现实和自己的懒惰。困在格子间，人生一眼看到头。无数次想逃离，却没实力没勇气。
越来越多的同龄人，甚至是90后，因为有实力、有机遇、有背景、有资源。。。种种原因，跻身管理层，实现了“阶层飞跃”。看到他们闪闪发亮，我分分钟变身柠檬精。
30+国企小透明的人生，就这样了吗？
不，不要没意思的生活。
不求轰轰烈烈，但求每天认真地过，而不是只是活着。
努力向上，才算是不负时光。
不怨天尤人，不眼高手低，认真想想，到底能做些什么？
搞事业是没得搞了，那还不得把身体支棱起来。
搞身体！
十年前，大学毕业，100斤左右。十年里，不运动+爱吃+生俩娃=增重20斤。
完成了生娃任务，实现了身体自由，我要健康地重回十年前体重。
毕竟，咱这个身高（153.5cm），咱这个大脸盘子，承受不来120斤的重量。
2022年2月14日，计划正式开始，初始体重60kg，长这样（图一左）
我的目的是健康减肥。
通过养成可持续的生活方式（健康饮食+合理运动）来达到一个比较满意的身材管理效果。
减肥大计从调整2个日常习惯开始：
1.零食、饮料拜拜。把家里的零食都收好藏进宝箱，让邱大哥藏起来。一周开一次，解解馋。在家放水果、坚果这类健康食物。
2.忘掉复杂的热量计算，践行低GI饮食。
这张图（图二）是丁香医生总结的低GI食物，我会参考着用它们换掉日常食物。比如把健康、抗饿的粗粮加进三餐，替换掉平日里吃的精粮。
尽量做到饮食均衡，每餐八分饱。
允许偶尔大餐放纵，切忌以此为理由轻言放弃。亲身试验，只要不经常瞎**造，没那么容易反弹。
汇报结果：
截止5月13日，3个月，体重56.9kg，小瘦6斤。中间最多瘦了快十斤，后面因为周末总是大餐，反弹3、4斤。基本上4斤就会碰到一个平台。
下阶段，加上运动，继续搞起！
不想全方面摆烂的国企小透明，冲鸭！
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