正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战

作者: 芷岚爸爸 | 来源:发表于2020-11-09 21:55 被阅读0次

正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战
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从优势出发是不是意味着，即使发生不好的事，我们也不能有负面情绪、不能觉得失落？当然不是这样，从优势出发并不意味着对困难视而不见，或是盲目地让孩子保持积极。我们要面对真实的自己。正念是帮助孩子提高耐挫力的最好的方法之一。

耐挫力高的人虽然也会有负面情绪，但仍然能保持积极的心态。在面临较大的挑战时，我们可能同时会有积极和消极两种情绪，但它们绝不会混杂在一起——心理学家称之为情感的复杂性，这是最高层次的坚韧。

无论你是多么尽职的家长，你的孩子都免不了会有缺点，会面临难题和挑战，只有迎难而上，而不是知难而退，孩子才能够变得坚韧。正念与优势结合，可以帮助孩子直面挑战，因为他知道自己可以处理好当下所有的感受，包括不适，只要发挥自己的优势，他就能重新振作。

我们可以为孩子做出表率，帮他们发现自身的资源，约翰·戈特曼博士把这个过程称为情感教育。如果父母擅长情感教育，他们养育的孩子就会认识到所有的情感都是可以接受的。心理学家和神经科学家发现：这些孩子的中枢神经系统更稳定，静止心率更低，情绪神经回路更健康。他们能够从容地面对压力，知道如何利用自己的积极感受，坦然接受自己的消极感受，却又不沉溺其中。