孩子有良好的自控力是每位家长的愿望，但是现实与愿望往往有差别。
我们可以留心观察下，那些让我们失控的行为有一个共同特点：符合我们的本能。
01什么是本能
本能是那些在进化过程中能让人类活下来，活得好的行为。
第一个本能是吃大量高卡路里食物，这容易让孩子超重。
在生物进化的千万年里，不管是动物还是人类，有食物时一定要尽可能地多吃，这才是最好的行为。
现代社会，我们为了更加健康生活，需要控制饮食。但控制饮食的行为是不符合我们的本能的，所以我们要想控制饮食，就需要在那个原始的冲动行为和本能行为之上，发展出自控的行为。
第二个本能是对新奇刺激敏感，这容易让孩子走神。
一些小动物对周围的世界都特别敏感，一有风吹草动，会立刻警觉地转头去看，对于新奇刺激的敏感性可以保证它的生命安全和更多地捕食。
到孩子身上也一样，孩子在学习时旁边有一点小动静，他也会立刻转头去看，这就是他们的本能。
认识到这一点，我们如果想要孩子专心学习，就一定要减少外界环境的干扰，尤其是在低年级阶段。
02为什么孩子很难自我控制
如果有一些事情跟我们的进化本能无关，需要我们用理智去控制才能完成，这就很难做到。
控制能力不是天生就有的，是要靠后天的培养才能完成的。
孩子在学校里，知识的学习刚好就是这类需要理智控制的行为。对孩子来说，让他坐40分钟听老师讲课，不走神，真的很难。
大人的自我管理能力比孩子好，主要体现在三方面：一是大脑额叶的抑制功能增强了，二是大人的语言能力发展成熟，三是大人从小长大的过程中，进行了多次自我控制的练习。
尽管这样，我们成年人在某些时候也做不到如愿进行自我控制。像计划好的读书，却拿起手机刷了起来。
成年人的自控也很难，对于孩子来说，是难上加难。
03先看到自我控制的“难”，进行自我控制时才能“不难”
我们在陪伴孩子学习时，一定要看到孩子自我控制的难处，能够感同身受地理解孩子的不容易。
在陪伴他们学习的时候不要急躁，要把这个自我控制能力的培养当成一件长远的大事，有计划、有步骤地做好。
我们需要根据孩子目前自控力的水平制定当前的培养目标。
一定不要把培养目标定得太高，要保证提出的要求孩子刚好能做到，做完时有喜悦感。
我们首先要做好观察，比如做作业，先用两三天的时间观察和记录孩子每天要做多少作业，每一项作业要花费多少时间，他的注意力最多能集中多长时间，一项作业中走神了多少次，说话多少次，玩手里的铅笔、橡皮多少次，喝水、上厕所多少次，中间情绪抵触多少次，他有几次是走神后自己把自己的注意力拉回来的，用了哪些好办法让自己的注意力更集中。
把这些都观察记录好，然后根据这些来制定下一周的培养目标，一定要是一个只比这周水平高一点儿，但孩子能够达到的目标。
有了观察记录，我们就会比较容易看到孩子的进步，这样我们和孩子都会比较容易体验到自我控制的成就感。
否则我们总是忍不住去注意他那些没有做好的部分，总是去提醒，这会让孩子更容易有沮丧的体验。
这个过程会很不容易，也许还会很漫长，但是特别重要，家长一定要有耐心、有计划，看向长远。孩子只有懂得自律，才能获得真正的自由。
意志力
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