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每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1026之第22次第一节

每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1026之第22次第一节

作者: 楠天下的太阳花 | 来源:发表于2019-11-07 13:01 被阅读0次
每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1026之第22次第一节

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：近期练习有点脖子痛，今天大汗淋漓，看来，要放慢一点节奏，安全第一。

2，精进：

☞动作全程加深到位。

☞呼吸全面控制好，持续动作时练习不够。

☞犁式与肩膀倒立，主动用腹肌的力量来发力，找到更多的感觉了，不过，对脖子要求比较高，下次脖子放慢些。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。

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    本文标题：每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1026之第22次第一节

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