体验 表现10分
在无数教条下成长的我们，是很容易受到别人的负面影响的，今天的我在想如何才可以不受别人的情绪影响呢？刚好由着今天的自己做一次检测。
1. 体察自己的情绪，我现在的情绪是什么呢？是失望、沮丧和生气，告诉自己，我看到了它们来到我的心中了；
2. 适当的表达自己的情绪；自己可以与自己对话，这其实是很有意思的，在交谈的过程中，想起了托尔特克智者的四个约定，里面说到：不受别人的影响，别人所做的事，没有一件是因为你才去做的，别人所说的话、所做的事都是他们自己世界观和价值观的投影，所以我不接受这样的否定，也不允许自己任由自己伤害自己，只有自虐的厉害才会允许别人虐待自己；
3. 以合宜的方式纾解情绪，就像今天晚上自己出去散步，吹着江边小风，看着西江上来来往往的船舶；突然很疗愈。想想自己为什么会失望、沮丧和生气，是因为与自己定的约太多太多了吧！
很高兴这件事情的到来，让我又可以打破一些些教条下的自己，让我有勇气去砸烂建立在恐惧基础上的约，我是这个世界上独一无二的我，不管是做得好的，还是做得不好的，这个世界上就只有一个我，不一样的逗比！
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本文标题：［实践］负面情绪影响到你等于自虐？
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