对于减肥反弹这个问题，是很多人都在纠结的一个问题，那什么才叫反弹呢？想要保持身材这个问题你必须的知道！
举个例子：说说我吧！
我原来的体重是138斤，然后通过减肥你瘦了110斤，在我正常饮食吃喝的情况下，体重一下子变成了140，150，160斤，这才叫反弹，
在我大吃大喝暴饮暴食的情况下，从110斤的体重变回了120斤，这不叫反弹，这叫二次三次发胖，体重不存在反弹，只存在多次发胖。
马霞从顽固性肥胖多年160斤瘦到90斤至，至今半年没反弹，所以说你想要减肥，必须要明白一下几点：
❤️：谁都知道肥胖是怎么来的？
饮食不规律，胡吃海喝，熬夜等等，特别是很多人早上，中午不怎么吃饭，全靠晚上的这一顿胡吃海喝，所以胖你是吃出来的。
1：没有人吃一次感冒药就能终生不感冒。
所以，感冒了吃药好了，你要注意日常生活习惯，以及提高自身免疫力，才能避免不感冒，减肥也是一样，减到理想体重以后，我们要注意的是健康饮食状态，去持续保持身材。
2:脂肪记忆具有90～180天的记忆里，必须周期坚持。
所以你想减肥，记住一定最少配合90～180天，这样才够调理成易瘦体质，不在反弹。
3：达到你的理想体重保持正常的饮食作息，就不会在胖下去。
参考第一点，你是怎么胖起来的，所以当你减肥成攻之后一定要改变不健康的作息时间以及饮食状态，就可以保持较好的身材以及身体状态。
倩倩温馨提示：爱美的宝贝们，一定要记得不管减肥还是干嘛，你的身体健康是第一位，健康瘦才是关键!
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