图文/喜悦
活在当下，问题将变得很小很小。是的，或许它也根本不会存在……
偶尔翻到了多年前的一个个案。
那是一段录音，在听她描述那个问题的时候，觉得混乱，问她当下的问题是什么？她却无法清晰表述，当然也无法相信问题并没有那么简单。
是的，那是一个失败的个案，聊过两三次后就结束了。她依然被那些问题困扰着。
问题的确是非常简单的，当然它的前提是你要有活在当下的能力，对自己此刻感受到的困扰一清二楚。多大问题都无法再困扰自己。
事实上，当一个人能够清晰地活在当下的时候，也基本不会有什么太大的问题了。
因为知道那个问题之所以变得很大是因为那个难以安住的自我一直在放大它，那是一个混乱的烟雾缭绕，根本看不清。
是的，这些年的内在探索只是在让自己片刻片刻地活着，看见那片刻片刻里的发生，很多问题变得简单是因为那个头绪被理出来了。
每个人都有这样的能力，也就是了解的能力，知道什么样的思维会创造问题，什么样的情绪会放大问题，什么样的行为模式会让问题变得复杂。
当这些都被了解后，也就会越来越安住于当下。同时，也透过越来越多的安住当下验证自我的运作模式，让自己卷入那水深火热的心理困苦之中。
后来，很少再做个案，因为我关注的问题太小了，它只在当下，对于没有办法回归当下的人，真的是无能为力。
而投入当下的练习，则需要一个人有很深的意愿与渴望，需要时间，需要自己对自己的耐心，自己陪伴自己，自己依赖自己……
一个人能精准地表达出他当下的问题时，意味着他已经有能力安住于当下，有能力解开那些问题了。
是的，那个问题无法解决，是因为总有一个头脑停留在过去，或者跑到了未来，那的确是一个麻烦。
因为不能片刻片刻地去面对问题，解决或者解散问题，那些问题便开始堆积，以至于会感觉到无从下手，没有头绪。
一个房间的杂乱无章尚且如此，更不用说我们的内在空间了，很多隐微的看不见的垃圾都堆积在那里，而那垃圾的性质自己也无从判定，用什么样的方法将它们清理出去呢？
活在此时此刻，即便是内在混乱的，纠结撕扯的，也知道那只是此时此刻的一个发生，而它们的出现是源于外在条件的变化，它们会出现，会展开，也会结束，看着它们就会了解这一切发生。
因为那个当下的体验，你会越来越喜欢此时此刻的新鲜，而不愿再卷入混乱之中伤害自己，伤害他人……
……
——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命
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