今天是2021年4月17日，农历三月初六。
目前，我国大多数的居民身体活动不足或缺乏运动锻炼，能量摄入相对过多，导致超重和肥胖的发生率逐年增加。
超重或肥胖是许多疾病的独立危险因素，如2型糖尿病、冠心病、乳腺癌等。
增加身体活动或运动不仅有助于保持健康体重，还能够调节机体代谢，增强体质，降低全因死亡风险和冠心病、脑卒中、2型糖尿病、结肠癌等慢性病的发生风险。
同时，还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑等不良精神状态。
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本文标题：健康小知识『20210417』
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