北京暴雨预警终于解除了！这是北京140年来蕞大降雨。
当雨水化作洪水，车辆被淹，桥被冲毁，这时普通人除了照顾好自身和家人安全、不给组织添麻烦外，该如何应对灾难带来的压力呢？
北京积水潭医院神经外科副主任医师金铂针对该问题，在其书《减压生活》中指出，面对巨大的灾难时，人们感到压力是正常现象。可以通过以下四点来缓解压力：
01主动和人沟通聊天
可以多和家人、朋友聊聊天，宣泄一下恐惧、焦虑等负面情绪。
02让你的生活更充实
安排好自己的生活，将注意力转移到感兴趣的事情上，比如读书、做饭等。
03少看灾难的信息
如果接收太多的灾难信息，可能会让人觉得心理不适，这时就要远离手机、电视等刺激和压力的源头。
04寻求专业人士的支持
如果你亲历了灾难，觉得非常痛苦，就有可能产生创伤后应激障碍。当无法进行自我调节时，可以寻找专业的心理咨询师来帮助你。
在大自然面前，人类是渺小的。
愿遇难者安息，愿失联者平安，愿大家平安。
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本文标题：北京暴雨|如何应对灾难带来的压力？
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