各色蔬菜粒做成的土豆沙拉简单又营养。
土豆沙拉：
土豆 3-4个中小个
玉米 1个
胡萝卜 1根
青豆 适量
（杂菜的种类和量可根据自己喜好配）
沙拉酱 少许
1）土豆削皮切块，玉米用刀切下玉米粒，放到蒸锅上蒸15分钟左右（土豆能轻易用筷子戳破即可），胡萝卜切小丁，青豆剥壳，放蒸锅上蒸3分钟左右即可。
2）将土豆在碗中捣成泥，放入蒸熟的玉米，胡萝卜，青豆，拌上沙拉酱搅拌均匀即可食用。
牛奶炖木瓜：
木瓜 1个
牛奶 250ml
1）木瓜去皮，去籽，切成小块。
2）往锅中倒入一大碗水，下木瓜，喜欢甜一点的朋友可以加入冰糖一起煮，煮开后转小火，继续煮8分钟倒入牛奶搅匀，稍微加热即可食用。
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本文标题：土豆沙拉+牛奶炖木瓜--好好吃营养早餐47期
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